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Cat Immer deine eigene Geschwindigkeit die du verträgst und auch konzentriert ausführen kannst machen, mit der Zeit geht das immer besser 🙂

Kirsten Kittelberger dafür wurde die noch leichtere Dehnung im stehen angezeigt.😁 Das ist nur die Alternative die tonlos angezeigt wird, da sonst die eigentliche Übung gestört wäre. Auch eine dauerhafte Einblendung der Alternative wäre extrem störend.

Und wenn man dann mal länger dabei ist, dann kennt man die Alternativen schon auswendig👍😁

Heidi B., doch die Übung wurde beim letzten Sonntagstraining ca. in der 17. Minute gemacht und die tgl. 7 Minuten unter der Woche sind die einzelnen Abschnitte vom Sonntagstraining.

Scheiner Oder frei stehend zur Seite beugen wie inder Alternative angezeigt wurde oder an der Wand.

Habe es auch gerade mal angesehen, gut zum Lachen 😀

Angelika, stöbere mal die Kommentare hier durch dort findest du Hinweise für Alternativen. 🙂

Andrea, kleiner Tipp. Lese erst mal die Kommentare bevor du das Video startest, so kannst du Antworten finden, welche Alternativen man machen könnte. 🫠

Franziska, dazu kannst du das Video anhalten und wenn du stehst weiter abspielen.

Doris, dann versuche die Übung auf dem Sofa, im stehen wie als Alternative eingeblendet, oder seitlich an der Wand. 🫠