Ich habe auch wieder Teile vom Rückenretter und Kugeln genommen, war heftig der Schmerz der sich dort im Gesäß aufgebaut hat. Da sich der Schmerz nicht merkbar runter schaltetete, wechselte ich in den Bereich wo ich es besser aushalten konnte.

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Schönen Samstag euch allen 👋

Ich habe mal Teile vom Rückenretter und mit einer Kugel eingesetzt. Ist auch sehr Wirkungsvoll 👍

Habe ich auch so gemacht 👍

✅✔️+⚓=Challange

Dann wünsche dir noch eine angenehme Zeit in Teneriffa 👍und komm gesund wieder zurück 🕺

Zieh deine in Grätsche stehenden Beine zusammen, ohne dass sie zusammen rutschen, das ist mit nach "innen" spannen gemeint.

Christel, na da bist du trotz den Impfungen, doch noch gut motiviert um Übungen zu machen.

Dann hoffe ich für dich, dass es bei dir schnell besser wird.

Hatte vor 1 Monat auch 3 verschiedene Impfstoffe von meinem neuen Hausarzt bekommen.

Joanna von Liebscher & Bracht im Prinzip wird der Bereich, wo ich ab und zu noch leichte Nervenprobleme fühle, immer besser.

So, genug geschrieben, will noch ein paar Ganzkörper Übungen machen.

Schönen Tag noch 💗 und nicht soviel Regen wie bei uns angekündigt wurde🌧️

👍Trotz ständig zuckende Muskeln, wie schon beim Tagestraining, hab ich die heutige Challange mit gemacht, da ich aus Erfahrung weiß, dass die Dehnungen bei Ischias Problemen helfen.

Schönen und ruhigen Tag wünsche ich Euch 🕺