Gehe mal zu Video Übersicht und klicke auf die 🔍 dann gib das Wort Fersensporn ein, dann werden entsprechende Videos dafür angezeigt.

https://www.google.com/aclk?sa=L&ai=DChcSEwjt95Kv2aGIAxUNmYMHHaxOADcYABAAGgJlZg&co=1&gclid=EAIaIQobChMI7feSr9mhiAMVDZmDBx2sTgA3EAMYASAAEgKB3_D_BwE&sph&sig=AOD64_0wg73gSwyWX-A3PRKL2CL83_m40w&q&adurl&ved=2ahUKEwjRzo6v2aGIAxVWlP0HHe_PCVIQ0Qx6BAgWEAE

😊Littledinie war heute noch voll beschäftigt mit den Übungen😁 somit war die Vorschau noch nicht hier als ich die Übungen startete👋

War bei mir auch nicht möglich, erst am Ende bei seinen Erklärungen als ich gemütlich und entspannt auf der Matte lag.

Anstrengend, aber gut für den ganzen Körper und am Ende bei den Erklärungen gemütlich auf der Matte gelegen und somit auch die Schwerkraft wirken lassen, dass der Hinterkopf auf dem Boden ankam.

🙆

Einfach in den Boden drücken 👋

Bärbel, tippe mal bei der Video Übersicht auf die Lupe (das ist die Suchfunktion in der App) und gebe das Wort, "Rücken" ein und tippe noch zusätzlich auf das Wort "Hilfsmittel" und wähle "Rückenretter" aus. Dann werden dir die Videos angezeigt wo und wie die Rückenretter verwendet werden.

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Soweit nur geringe Probleme im Schneidersitz , aber durch den Schiefstand des Beckens traten auf der rechten Hüftseite deutliche Verspannungen auf.

Beim zweiten Teil der Übung Lendenwirbel Säule keine Probleme, die liegt komplett auf dem Boden😊 ist wohl der Vorteil wenn das Gesäß relativ flach ist.

Bei der Brustwirbelsäule hat es halt noch einwenig gedauert, dass der Hinterkopf den Boden berühren konnte.

Die 8. Minute war ein gutes aber halt nur ein kurzes Bauchmuskel Training. 😁

Oder die Techniker haben bei der Video Bearbeitung die Tonfrequenz reduziert. Wäre wohl nicht auszuschließen, da man wenn man ein Video erstellt auch die Tonqualität einstellen kann.

Ich habe vor langer Zeit noch meine eigenen Urlaubsvideos mit Filmaufnahmen, Bildern und Hintergrundmusik erstellt. aber das waren noch Zeiten mit Windows XP 😊

Stefanie „Flip“ habs mal über Youtube getestet, ist aber bei meinem Gerät nur etwas lauter gegenüber der L&B App.