✅✅✔️👍Diese Übung ist gut wenn man Ischias Probleme hat, zumindest bei mir 👌es ging zwar nicht von heute auf morgen sondern dauerte doch ein paar Monate, dass ich Nachts nicht mehr wegen Schmerzen in der Hüfte aufgewacht bin. Also ich kann die Übung nur allen empfehlen, die Ischias Probleme haben, da man die auch im Bus, im Flugzeug, Büro und auf der Parkbank ohne Probleme durchführen kann 👋

Da ich die Tagesübung schon kurz nach dem Tageswechsel durchführte, informierte ich die Community über diesen technischen Fehler, bereits in meinem Kommentar beim Tagestraining.

✅✔️Kein Flow am Ende, rote Einblendung am Beginn der Übung, sollte wohl die Alternative Einblendung sein, was aber nicht funktioniert hat. 👎

Wer auch seine beliebten Videos nicht mehr findet, dann schaut erst einmal in der Community nach, dort wurde das schon zigmal von Stefanie Flip erklärt weshalb die Videos nicht mehr da sind. Auch Joanna hat darauf hingewiesen dass die Ursache aufgrund einer technischen Störung vorliegt. Ihr braucht somit nicht nochmal in der Community dahingehend einen Kommentar zu schreiben.

✅✔️🙆👍

🙆🦵✅Angenehmen Sonntag wünsche ich euch allen 👋

Stefanie „Flip“ das ist halt so, da sich nur wenige die Mühe machen, mal auch die anderen Kommentare zu lesen, bevor man selber etwas schreibt. 😔 Und dann übersehen sie den Tippfehler in ihrem Kommentar, weil sie den vor dem Absenden auch nicht überprüfen. 🤔

Wünsche ich dir auch 👋

Eventuell die Beine mit verwenden, also Beine anziehen, Bauchmuskeln anspannen und auf nach vorne, auch die Arme von hinten nach vorne.

Wie Roland schon öfters erwähnt hat, man soll es in eigener Geschwindigkeit machen, wenn es einem zu schnell geht, oder man verringert die Abspielgeschwindigkeit des Videos über das Zahnrad wo auf dem Video angezeigt wird😊

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️Und zum Abschluss darf der Knieretter noch ran.

Angenehmen Samstag wünsche ich Euch, auch wenn das erste aufrichten in der 8. Minute erstmal nur mit der Hilfe mit den Armen gelingt😁👋 Ist halt auch ein gutes Bauchmuskeltraining.