Sonja, da kann dir auch die Suche bei der Tagesvideo Übersicht helfen. Gebe über die Lupe 🔍 das Wort "Morbus Scheuermann" ein. Dann wird dir ein Video von Roland aufgelistet, wo er dieses Thema erläutert und was man dazu machen kann.

Wichtig lese auch den Text unter dem Video, denn dort wird auch erwähnt, dass man erstmal das mit dem Arzt abklären sollte welche Übungen man machen darf. 👋

Da kann ich dir nur zustimmen, ich habe damit die schlimmsten Ischias Probleme und HWS Einschränkungen beseitigen können.

Und wenn man dazu noch die richtigen Hausärzte kennt, dann lehnt man vom Orthopäden vorgeschlagene Versteifungen der HWS ab, da die Gefahr einer Nervenschädigung bei der Operation sehr hoch ist.

Schade dass mein Hausarzt ebenfalls in den Ruhestand gegangen ist 🥴

Ist mir auch aufgefallen, ich habe es so ausgeführt wie ich es gewohnt war. 👋

✅✅Sehr effektiv die Übung für die Schultern. Ich habe dabei die Alternative auf dem Boden gemacht.

Bei der Vorbeuge komme ich mit den Fäusten auf den Boden, aber spüre dabei es deutlich in den Kniekehlen und in den hinteren Oberschenkel Muskeln.

Jetzt stehen noch meine zusätzlichen Bewegungsübungen an🦵🙆🙌.

Wünsche Euch noch einen schönen Tag 👋

Dinie Ja, man sieht jetzt ja auch, dass die Papakatzies voll aktiv sind😁, somit kann sich jeder auf den nächsten Tag drauf vorbereiten. 🙆👍

Christel da ich doch schon länger dabei bin, habe meist die Alternativen gemacht. 😅👌👋

Das heutige Live Training ist jetzt auch in Youtube eingespielt. 

https://www.youtube.com/watch?v=ttw-Rm4df7s&t=70s

Guten Morgen zusammen, Roland und sein Team müssen halt jetzt bevor es mit dem Live Training losgeht auch erstmal das Frühstück zubereiten und danach den Ablauf des Live Trainings besprechen damit alles so abläuft wie geplant. Mal abwarten ob die Server das auch verkraften 😊

Bei Littledinie und den Papakatzies kann man ja jetzt noch gut erkennen, dass sie jetzt auch noch nicht wissen ob alles wie geplant abläuft. Die Fotoapparate liegen mal schon bereit 👍

👍7x✅✔️👋

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️🦵👋

Und bei denjenigen, wo es heute Nacht auch geschneit hat, viel Spaß beim Schneeschippen 😊