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✅👋 Musste zwar mehrmals bei den Übungen den Platz wechseln, da eine freie Wand etwas weiter weg von der Matte ist. Aber somit habe ich mich dabei durch das Gehen wieder etwas gelockert. 😊

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Hat bei mir auch etwas in der Wirbelsäule geknackst 🤭

👍​Petra, danke für die Übung für die Nackenmuskeln, man spürt sofort die Engstellen im Nacken die man somit auch wieder etwas lockern kann. 👌👋

✅✔️✅✔️✅✔️ Sollte man auch immer zusätzlich nach der Morgen Routine machen😊

🦶✅ Bei der Zehendehnung sollte man wohl besser Socken anhaben, damit die Hände dabei nicht abrutschen wenn man die Zehen weiter zum Knie ziehen will. 👋

✅✔️✅✔️ Wie immer eine gute Übung und wenn man davor die Morgenroutine durchgezogen hat, somit geht es leichter mit der Übung. 🙆👋

✅✔️🫷✊​

Annette vielleicht würden Knieschoner deine Beschwerden etwas lindern.