Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag 🎂

✅🥴👋Heute ging es minimal besser in den Fersensitz, doch noch immer machen die hinteren rechten Muskeln extreme Probleme. Wenn ich diese Muskeln innen am Oberschenkel mit den Fingern abtaste spüre ich sofort ein brennenden Schmerz 😔

Angenehmen Sonntag wünsche ich euch allen 👋

Gratulation zur Urkunde, da sieht man wie schnell die Zeit vergeht 👋

Birgit, gut zu lesen, dann weiss man dass man sich bewegen soll 🦵

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🌻 Gabriele 🧚🍀 Das wird dort über den Browser dann auch funktionieren 👋.

Silke, wen du hier schon die Beiträge gelesen hättest, dann wüsstes du, wie man die Übung auch anderst ausführen kann, wenn es im Fersensitz noch zu schmerzhaft ist. Einfach auf den Boden sitzen, dann die Arme mit der Schlaufe nach hinten auf den Boden, die Beine kannst du dann noch anwinkeln. 😊

✅✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️🦵Einen angenehmen Tag wünsche ich Euch allen und mit viel Sonnenschein 👋

Monate, abhängig wie oft du die Fersensitz Übungen machst. Es kann aber auch zu Rückschlägen kommen, so wie derzeit bei mir im linken Bein, die heutige Übung konnte ich vor einem Monat ohne Probleme im Fersensitz ausführen, heute setzte ich mich nur auf den Boden und ließ die Beine gestreckt. Die Dehnung der Handgelenke machte ich im Fersensitz, da ich dort die Belastung des Beines besser Ansteuern konnte.

Martina, da stimme ich dir vollkommen zu. Etwas gedankliche Ablenkung und Erheiterung erleichtert einfach dass man die Übungen entspannter ausführt. 😊