Ich bewege dann meinen Kopf ohne Hände, langsam hin und her in alle Richtungen. Und am Hals immer sehr vorsichtig sein, lieber weniger als zuviel ziehen.

🐶 Madu als Ersatz werde ich mir eine große Wasserflasche kaufen😁, denn heute morgen beim Aufstehen haben sich die rechte Waden Muskeln beschwert. Na wenigstens hilft Tiger Balm da auch recht gut. Und wenn man das Zimmer verlässt um zu frühstücken, sollte man den Insekten Spray nicht im Zimmer lassen. 🦟

Ja, das ist jetzt noch angenehm, wird aber sicherlich ab 1.5.25 voller werden, da kommen noch die Feiertage hier in Thailand.

Werde ich machen und auch mal wieder das schwimmen genießen 😊

Tja, der Knieretter und die Medirolle mussten in unserer Wohnung bleiben, da sie zuviel Platz in der Gepäcktasche verbrauchten. Habe nur mein elastisches Trainings Band mitgenommen.

Stefanie, fraglich ist ob Maria, wie viele Andere das gar nicht lesen, und wie ich festgestellt habe wird mein angepinnter Beitrag in der Android App unter Allgemein gar nicht mehr angezeigt. Du hast ja wenigstens den kompletten link dafür eingestellt 👍

Dann hoffe ich dass es bei Roland mit der Genesung schnell voran geht.

Und natürlich auch allen anderen hier, wo schon seit Monaten mit plötzlich unerwarteten aufgetreten Schmerzen daran kämpfen diese zu überwinden und zu beseitigen.

👍

✅🌞🌴

Silvia hinsichtlich einer Übung kann ich leider keine Hilfestellung geben, aber benutzt du vielleicht bereits ein spezielles Steissbeinkissen, das könnte zumindest den Druck auf das Steissbein reduzieren. Doch vielleicht hilft der beigefügte Link.

https://www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/steissbeinschmerzen/

✅✔️🌞🌴🕷️🦟🪳

Arun sawad, auch bei 34 Grad gut durchführbar. 👋