Dann geht es dir fast so wie bei mir zur Zeit, vor ca. 3 Monaten kam ich ohne Probleme in den Fersensitz und konnte mich nach hinten auf den Ellbogen abstützen. Jetzt Kämpfe ich mit den Sehnen am linken Bein die sich damals über Nacht verkrampften, nicht die Muskeln sondern die Sehnen, die jetzt hinten am Knie den Fersensitz blockieren. Ich stehe zwar tgl. auf den Knieretter soweit möglich und mache auch Dehnungsübung für die hinteren Muskeln und Sehnen. Doch so wie es aussieht dauert das wohl länger, bis ich wieder schmerzfrei in den Fersensitz komme.

Stimmt, auch wenn es immer mal mehr bergab geht als wie bergauf.

✅🧘

✅✔️Tja das linke Knie weigert sich immer noch den Fersensitz zu genießen, somit die Schulterdehnung im Sitzen durchgeführt.😡 Jetzt mal noch die Fusssohlen mit der kleinen Rolle abrollen, um das große Zehengelenk zu entlasten, da sich über Nacht mal wieder die Sehne in der linken Fusssohle verspannt hat.

Willkommen Laura, gebe mal bei der Video Übersicht bei der Suchfunktion 🔍das Wort Ischias oder ISG ein, dann werden dir entsprechende Videos dafür angezeigt.

Monique ja, das ist am Anfang schwierig mit der App klar zu kommen. Aber wenn du Fragen hinsichtlich der Schmerzbereiche hast, dann reicht es die Frage entweder nur unter Fragen oder nur Fragen Intern zu stellen, also nicht in beiden Kanälen sondern nur in einen Kanal. So wie Stefanie bereits dir geschrieben hat.

Falls du dann deine Beiträge suchst, dann einfach auf dein Symbolbild klicken dann werden deine Beiträge aufgelistet.

✅✔️

Das sollte eigentlich frei zugänglich sein bei bestehender Mitgliedschaft, Die iPhone App ist die aktuell?

Auch mal den Cache und Datenmüll von deinem Gerät beseitigen.

Oder mal mit dem PC Browser falls vorhanden, auf dein Premium Konto bei L&B einloggen und schauen ob da das gleiche Problem besteht.

Gabi Berg also ich selbst habe das Kissen nicht. Eventuell ist es sinnvoll wenn du zusätzlich die Muskeln, wo der Schmerz auftritt leicht mit den Fingern massiert, dazu kannst du auch eine Creme mit einsetzen, die die Muskeln entspannt und für bessere Durchblutung sorgt. Auch die Nackendehnungsübungen solltest du durchführen, dabei aber nie Übertreiben. Wenn du ein Nackenkörnerkissen hast, dann kann es auch behilflich sein wenn es aufgewärmt ist.

Jetzt hoffen wir mal, ob noch jemand Anderes dir dahingehend Infos geben kann.

Du kannst ja mal deine Frage auch unter. Fragen einstellen, vielleicht kann dir ja der Therapeut Niklas noch Tipps geben.

Hallo Gabi, das sind etwas wenig Infos wie du das Kissen benutzt. Ist das Kissen noch vollständig mit den Polstern aufgefüllt oder bereits reduziert? Wie liegst du auf dem Kissen, Rückenlage oder Seitenlage? Und vor allem wo kannst du verstärkt die Nackenschmerzen feststellen.

Eventuell können ja andere Mitglieder die auch das Kopfkissen haben, dir entsprechende Empfehlungen und Erfahrungen mitteilen.