Hallo zusammen

Ich habe schmerzen an der Hüfte/Oberschenkel Aussenseite. Ich vermute das es das (Tractus ibialis) Band ist.

Könnt ihr mir eine Übung nennen um das zu lösen.

Die schmerzen kommen immer wenn ich joggen gehe auf der linken Seite.

Danke

Lieben Gruss

Monique