Gisela T das war ein großer Schwarm von Amseln.

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️👋 Seht ihr auch was sich auf der Wiese versammelt hat?

👍🧘

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️Bei einem Beckenschiefstand merkt man es deutlich auf der Seite wo das Becken tiefer steht. Habe mir vor der Übung noch kurz überlegt, ob ich die Alternative auf dem Stuhl machen soll, die meine Ischias Schmerzen so gut wie beseitigt haben. 👋

Ich sehe dass Frauen wohl gelenkiger im Kniekehlen sind, denn wenn ich die Ferse auf die Minirolle lege und mein Bein komplett gerade gestreckt habe, dann ist die Kniekehle im Abstand der Minirolle vom Boden weg. Ansonsten war die Übungsroutine mal eine Abwechslung 👍

Doris, man sieht, dass du Probleme mit den Augen hast, denn du hast vor dem absenden des Kommentars diesen nicht gelesen. Über das 3 Punkte Menü bei deinem Kommentar "bearbeiten" auswählen dann kannst du die Fehler im Text berichtigen 😁

Sabine, du machst nichts falsch, deine hinteren Oberschenkelmuskeln sind wohl durch vieles sitzen wohl verkürzt und werden nun bei der Übung gedehnt, somit spürst du dort die Anspannung.

✅✔️✅✔️✅✔️👋🫣

🙆😁Die Übung kann man auch gut auf einem Parkplatz machen, wenn man schon länger unterwegs ist.

✅🦵