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Rainer L.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
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2 Beiträge
66 Kommentare

Beantwortet am Wie ist die richtige Atemtechnik bei ...

27. September, 13:15 Uhr

Danke für die Anleitung

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Gepostet

26. September, 21:37 Uhr

Wie ist die richtige Atemtechnik bei den Übungen? Roland spannt manchmal lange an bevor er lockerlassen und weiter in die Dehnung sagt
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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Montag | Training des Tages | 15.09.25

15. September, 20:52 Uhr

Wir haben ohne Schlaufe gedehnt. Ging sehr gut. Der Stuhl zum Festhalten stand in der Nähe. Aber wir brauchten ihn kaum.

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Donnerstag | Training des Tages | 11.09.25

11. September, 17:19 Uhr

Die Gefäße freimachen. Wie ist das gemeint? Frei von Ablagerungen?

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Kommentiert am Moin aus Schwentinental,Ich hab da ma...

14. August, 17:05 Uhr

Ich mache täglich Kniebeuge und ich habe keine Knieschmerzen mehr (Miniskusschaden) Ein Chirurg war der Meinung früher oder später sollte es operiert werden. Und das vor 7 Jahren.

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Beantwortet am Ganzkörper | Sonntagstraining | 20.07.25

20. Juli, 14:04 Uhr

Wir sind sehr oft im Park Sanssouci und fühlen uns dort pudelwohl. Auch die Dehnübungen kann man ungestört machen.

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Kommentiert am Ich bin seit Nov 2024 Mitglied und ka...

15. Januar, 19:02 Uhr

Das Neujahrs-Video vom 12. 01. 25 ist plötzlich für uns nicht verfügbar, obwohl wir es schon gesehen haben. Das Frage und Antwort-Video

haben wir uns bis zur Hälfte angeschaut und plötzlich nicht mehr abrufbar. ????

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Kommentiert am Beitrag wurde gelöscht

29. September, 14:39 Uhr

Ja, wir haben das Video auf YouTube (Podcast) mit Petra und Roland gesehen.

Meine Frau und ich schwelgten danach auch in Erinnerungen.

Kommentiert am Servus ihr Lieben, ich hab seit Tagen...

29. September, 14:25 Uhr

Auch meine Frau bekommt hin und wieder links Nackenschmerzen. Sie nutzt gleich die Kytta Schmerzsalbe und der Schmerz wird weniger. Dann folgen Rolands Übungen. Und ja, besser isses.

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Kommentiert am 07.09.24 - Training des Tages mit Roland

07. September, 21:32 Uhr

Anfangs nur auf die LWS achten, denn Hals- und Brustmuskulatur sind meist verkürzt. Später kann die Übung nach oben erweitert werden. Die Übung wurde in einer Visite-Sendung vorgestellt und die Moderatorin Frau Vera Kordes nennt sie den Bauchnabeltrick. www.focus.de Bauchnabeltrick (zu sehen im Video). Ich mache diese Übung und hab schon das Gefühl, dass ich danach etwas größer bin. Lisa

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