Lieber Roland, leider wurde dein heutiges Poetenseminar durch zuviele Dehnübungen verwässert. 😂

Roland möchte, dass wir uns wohl fühlen. Gute Stimmung hat doch einen wohltuenden Einfluß und die Übungen gelingen besser, als wenn wir zu verbissen üben. Er sagt doch auch immer, dass wir das Lächeln nicht vergessen sollen.

Wir beugen bei der Rückwärtsstreckung auch die Knie. Bei Roland sieht das auch so aus.

Wenn dir Zweifel kommen, dann laß deine Lunge bitte abhören.

Übungen für die Füße (Zehen) sind eine Wohltat. Es gibt für die Zehen auch die Möglichkeit, kleine bunte Glasmurmeln auf dem Boden zu verteilen . dann versuchen die Murmeln mit den Zehen aufzuheben und die aufgehobenen Murmeln in ein Gefäß legen.

Die Dehn- Übung bekam der Schulter sehr gut. Die linke Schulter war die Schokoladenseite. Der Roland hat alles super erklärt.

Liebes Team, mit den verschiedenen Blickwinkeln, das ist wirklich gut gemeint, aber trotzdem nicht immer leicht zu verstehen. 🤷🏻‍♀️

Sehr gute Űbung mit dem Knieretter. Bei Roland sah man aber nicht so deutlich das gebeugte Knie. Lag vielleicht an der schwarzen Hose. Wer eine Treppe hat, kann auch den Treppentrick anwenden

Gut gedehnt in den Tag gestartet. Vielen Dank an Roland und an das Team.

Auf die Frage, würden sie ihr Haustier essen? Ein klares Nein. Wir sind Vegetarier und fühlen uns wohl dabei. Der Knieretter tat den Waden richtig gut.