Birgit S. Vielen Dank für Deinen Rat. Dann bin ich mal gespannt, wie lange es dauert, bis die Muskeln in den Oberschenkeln länger werden. Und was die Geduld dabei so macht 😀 LG Sylvia

Angelika Vielen Dank für Deine Rückmeldung. Dann hoffe ich bald mal auf mehr Muckis ;-) LG Sylvia

✔️✔️ Allerdings gehen bei der zweiten Übung meine Knie automatisch hoch, vom Boden weg, wenn ich mich nach hinten lehne. Und den dabei weiter Kopf hochzuhalten ist total schwer. Jemand einen Rat?

✅️ und der Versuch, mal am Ball zu bleiben :-)

Guten Morgen, ich habe bei der Übung nichts in der Leiste gemerkt, dafür hats heftig im unteren seitlichen Rücken gezogen. Hab mich von der Haltung selber nicht so korrigiert bekommen, dass ich denke, es wäre jetzt richtig. Habtvihr einen Tipp? Dankeshön.

Eine Zeit ausgesetzt, tat der Start heute richtig gut. Dankeschön.

Guten Morgen, hatte mir das Set mit den Hilfsmitteln bestellt. Würde mir hierfür eine parallel deutlichere Beschreibung wünschen. Wenn ich den Rückenretter nur unterlege, verspüre ich nichts in den Bereichen, die bei der Übung benannt werden. Und ich weiß auch nicht, welche Scheibe ich unten nehmen soll und vor allem wo genau (auf welcher Höhe) sie wirklich genau liegen soll. Danke für einen Tipp. Viele Grüße.

Gibt es einen Tipp, was man machen kann, damit der Hals/Nacken nicht so krampft, um den Kopf oben zu halten, beim nach hinten Schieben mit den Armen und dem Oberkörper? Danke im voraus und allen einen schönen Tag.

Frage in der Position nach vorne: Ist es okay, die Füße auf den Boden aufzustellen statt die Fußsohlen gegeneinander zu legen, wenn die Fußgelenke in der Position ansonsten weh tun. Auch wenn der Zug dann nicht mehr so spürbar ist? Zudem zog es sehr schmerzhaft im rechten hinteren Oberschenkel fast krampfartig. Liebe Grüße Sylvia

Gute Kombi :-)