Schönes Kontrastprogramm für Hände und Unterarme zur Bildschirmarbeit.

Liebe Joanna, vielen Dank für die Tipps.

Danke für Deine Antwort :-)

Gute Übung :-) und mir helfen die Ansagen bezüglich der Atmung. Danke. Zwei Fragen: wenn die Sehne (nur) über der linken Ferse beim angewinkelten Bein schmerzt, was könnte das sein bzw was könnte ich dafür/dagegen tun? Und zweite Frage: Bei solchen und ähnlichen Übungen, wo der Kopf sich in irgendeiner Form schwerer halten muss, kriege ich fast einen Krampf im Hals, als ob mein Hals nicht die Kraft hat den Kopf hochzuhalten. Das Problem hatte ich schon immer. Gibt es einen Tipp oder eine Übung, um das zu verbessern? Oder mache ich etwas falsch? Liebe Grüße Sylvia

Danke für den Tipp

100 % auch meine Ansich. Danke!!!

👍

Die zweite Übung musste ich abbrechen, nachdem der Schmerz auf der Fußoberseite zu heftig wurde (beim nach hinten gehen im Fersensitz). Der Schmerz war aber auch nur am rechten Fuß, allerdings heftig. Was könnte das sein? Die Stelle war oben eher Höhe Gelenk - nicht unten im Zehenbereich.

Bei der Linksdrehung hat die rechte Schulter sehr geschmerzt und bei der Rechtsdrehung hat sich das linke Knie verdreht angefühlt. Normal? Auf alle Fälle starte ich jetzt einmal durchgedreht in den Tag :-))

Dann auf zur neuen Baustelle :-))