Gabi seger den Hals???

Bei der ersten Übung (nach hinten gehen mit den Armen) ist das Anstrengendste für mich, den Kopf oben zu halten. Das ist bei manchen Übungen mein Hauptproblem (als ob nicht genug Kraft im Halsbereich wäre?). Konnte kaum den Kopf gerade oben halten, tendenziell würde ich ihn nach hinten in den Nacken fallen lassen wollen, aber das wiederum tut dann auch weh. Hat jemand Tipps hierfür?

Einen entspannten Übergang ins neue Jahr allen.

✔️✔️ Muss allerdings beim weiten Öffnen oft kurz schließen, weil ich vermehrt schlucken muss. 😀

Einen guten Wochenstart allen ✅️

Einen guten Wochenstart allen :-)✔️

✔️✔️

Vielen lieben Dank für Deine Mühe und die ganzen Infos. Hab mir Screenshots von gemacht und lese es mir in Ruhe durch und werde mich mal im Suchen, Finden und Kommentieren üben ;-) Grüße aus Köln.

Ich habe bekomme danach (nach dem kompletten Ausatmen und Einatmen mit zugehaltener Nase) nach dem Loslassen heftige Hustenanfälle. Nur ungewohnt oder mach ich was falsch?

✔️✔️✔️✔️

✔️✔️✔️ Für mich der dritte Haken, wenn ich von Montag an zähle. Oder rechne ich da was falsch? Einen schönen Tag euch allen.