Hallo Gerd, vielen Dank für Deinen Erfahrungsbericht. Wenn Du magst, halt mich auf dem Laufenden wie es mit dem Joggen klappt!

Lieber Roland, Du hast heute wieder explizit um Feedback gebeten. Für mich gehört das Training des Tages aus der App sowie die Übungen für meinen Schmerzbereich seit mehreren Jahren zu meiner Morgenroutine. Ich lasse nie einen Tag ausfallen. Auch vor dem Schlafengehen mache ich ein, zwei Übungen für die Hüfte. Ich danke Dir für Deine ausgezeichnete Arbeit und bewundere besonders Dein Durchhaltevermögen, was die Skeptiker und die nicht aufhörenden Angriffe aus der konventionellen Medizin angeht.

Ich habe eine Frage: vor etwa 5 Jahren wurde bei mir Arthrose 3/4. Grades in der rechten Hüfte festgestellt. Die Diagnose kam aus heiterem Himmel, nachdem ich nach einem längeren Lauf große Schmerzen hatte. Seitdem bin ich bei mehreren Orthopäden gewesen, die mir alle irgendwann zu einer TEP geraten haben. Meine Frage: Ich bin überzeugt, durch Deine Übungen bis jetzt relativ beweglich geblieben zu sein, und ich habe auch nirgendwo sonst Probleme. Aber die Schmerzen in der rechten Hüfte sind nach wie vor da. Ich war auch schon mehrfach bei einem L&B Therapeuten, was immer eine eher kurzfristige Besserung ergeben hat. Ich werde einfach weitermachen. Meine Frage: kann das so lange dauern, dass die Verkürzung beseitigt wird und: was hältst Du von Joggen/Laufen bei Coxarthrose? Liebe Grüße Simone

Ich habe das Gefühl, dass die Bögen nochmal eine ganz neue Dimension in die Übungen bringen. Bei mir ist alles bis auf die rechte Hüfte sehr beweglich, aber mit den Bögen werden für mich auch vorher „langweilige“ Übungen interessant. Danke dafür!

Guten Morgen, ich muss mal ein bisschen Wasser in den Wein gießen. Augenübungen finde ich grundsätzlich klasse, und ich mache sie jeden Tag, aber mir erschließt sich nicht, wie ich meine Augen durch Drücken am unteren Rand dazu bringen soll, weiter nach oben zu gucken bzw. durch Drücken oben weiter nach unten. Durch dieses Drücken auf den Augapfel ändert sich bei mir der Rotationswinkel nicht.

Claudia Mir ging es genauso! Eine Erläuterung wäre gut.

Liebe Christel, ich bewundere Dich! Ich wünschte, meine Eltern könnten sich von Deiner Motivation eine Scheibe abschneiden!

Die Rezepte waren in den Erinnerungsmails für die Challenge. Hat man nur bekommen, wenn man sich zur Challenge angemeldet hat.

Ich finde es gut, dass mal eine Variation im Liegen gemacht wurde. Eine interessante neue Herausforderung.

Christiane Suárez Ja, ich kapier das auch nicht. Wenn es um die Dehnung geht, dann ist die doch umso größer, je weiter ich nach vorne gehe mit den Knien. Das bringt doch die Zehen mehr on die Dehnung.