Das war mal dynamisch. Es tat gut, immer wieder in die Gegenbewegung zu kommen. Endlich ein kurzer Genuss im Fersensitz,den ich sonst eher verabscheue.

Ach Du Schreck! Meine Bauchmuskeln waren schon mal besser! Mit gekreuzten Beinen komme ich nicht hoch.

Guten Morgen, diese sieben Minuten am Morgen sind für mich tatsächlich jeden Tag durchführbar. Während ich sonst jemand bin, der sich nicht zu einer Sache hin disziplinieren kann. Die Art der Übungen lässt die Vermutung zu, dass sie die gesamte Körpermuskulatur nach und nach zur Stärke führen. Beweis genug war die letzte Mountainbiketour im bayerischen Oberland. Eine solche Dynamik habe ich noch nie auf die Reifen gebracht. Ohne Rollentrainer im Winter - nur mit Hilfe von 72 Minuten Training in der Woche. Ich bin beglückt. 

Guten Morgen Roland, Erstaunlicherweise lockern sich mit dieser Übung meine steinernen Waden. Ansonsten bin ich immer noch verschnupft, dass ich meine verlorene - dicke Übungskugel nicht einzeln bei Euch beziehen kann. Ich wünsche sie mir als Weihnachtsgeschenk. Mit freundlichem Gruß PeMi

Für mich, als Procrastinator und Faultier sind diese sieben Übungsminuten schon seit über drei Monaten so gut wie täglich machbar. Urlaubsausfälle hole ich sogar nach. Ich bin erstaunt, dass mein Körper das alles scheinbar haben will. Besten Dank für die wunderbare Führung durch meine verklemmten Winkel und verkürzten Muskel.