Toll heute, schöne Anleitung und Motivation. Hab's auf dem Boden gemacht. Zuerst links, dann rechts, damit Problemeseite besser mit kommt. 🙂

Das war klasse. Zum ersten Mal bis zum Schluss ausgehalten, ohne einen Krampf zu bekommen 😃.

Danke, und an Alle einen Strauß von Motivation, ganz nach der Art von Roland 😉

Guten Morgen ja, lange nicht mehr soooooo gedehnt. Schönen Tag Allen. 🤗

Hab's auf dem Boden mit der Rolle gemacht. Gefällt mir einfach besser und ich finde die Dehnung geht tiefer.

Das war ganz schön anspruchsvoll, so früh am Morgen. Bin jetzt aber wach 😃.

Puh, das war vielleicht nötig so zu dehnen, daß schreit nach Wiederholung 😉

Ich fand den Abschluss-Teil gar nicht hektisch. So sind wir halt verschieden 😁

Das war echt eine tolle Übung, mit der Dynamik am Schluss richtig zum wach und geschmeidig werden. Meine Schwachstellen haben sich auch gemeldet,da hab ich gleich noch mal rein gearbeitet 🙂

Hab's noch mal mit Kissen unter den Knieen probiert, da hab ich wenigstens den Ansatz gefunden. Aber insgesamt ist diesr Übung schön der Hammer für die Leiste und den Oberschenkel.