Das war aber was fürs Wachwerden. Obwohl ich noch nicht hinten abliegen kann, bin ich total happy wegen meiner Fortschritte in diesem Bereich. Vor einem Jahr war noch nicht mal der Fersensitz möglich. Aber jetzt geht es langsam, aber spürbar, immer weiter nach hinten. Schönes Gefühl 🫠Danke.

Guten Morgen auch von mir, an diesem ersten 'normalen ' Tag des neuen Jahres. Allen ein gesundes 2024, dem Team von Roland vielen Dank für ihre Übungen. Es ist schön, dass auch alle Frühaufsteher wieder da sind und sogar noch etwas mehr 😉. Die Regelmäßigkeit kann beginnen.

Na, so kurz nach dem Aufstehen war das aber heftig, da hat der Kreislauf noch nicht so richtig mit gemacht. Den ersten Teil hätte ich mir alternativ auf dem Boden gewünscht.

Wunderbar, ich hab links einen Krampf bekommen. 😄

Ich bin froh, einigermaßen im Fersnsitz sein zu können, hinten ablegen ist noch ein Fernziehl. Aber: Steter Tropfen höhlt den Stein. Schöne Weihnachten an Alle 🌲

War doch prima Roland, das muss einfach ab und zu sein, dass du dichterisch etwas über die Stränge ziehst. Sonst wärest du nicht so authentisch. Toll rotiert, Bandscheiben optimiert. Schönen Mittwoch Allen 🫠

Das hat so gut getan ✅️✅️

Heute noch mal wiederholt weil es letzte Woche so geklemmt hat. Einfach eine tolle Übung zum immer wieder raus holen. Danke

Ja, wirklich eine der effektivsten Übungen. Ich merke die Fortschritte. Schönen Tag Allen ✅️✅️

Das war für mich vielleicht herausfordernd. Scheint eine meiner Schwachstellen zu sein. Trotzdem✅️✅️