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Elke J.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
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0 Beiträge
254 Kommentare

Beantwortet am 21.12.22 - Training des Tages mit Roland

21. Dezember, 05:51 Uhr

So mach ich das auch immer. Zuerst die Seite die es besser kann dann lernt die trägere Seite von ihr.
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Kommentiert am 20.12.22 - Training des Tages mit Roland

20. Dezember, 06:04 Uhr

In beiden Beinen hat es beim abschließenden Ziehen wunderbar gekrampft. Ich bin stolz auf mich 😇
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Kommentiert am 18.12.22 - Sonntags-Training

18. Dezember, 11:47 Uhr

War heute kurzweilig und ausgeglichen. Bin seit ca einem halben Jahr konsequent dabei, meistens täglich. Seither bin ich beweglicher, das linke Knie ist nahezu schmerzfrei und die rechte Schulter haben wir auch bald so weit. In der Adventszeit ist es so: Roland unter`m Weihnachtsbaum: Einfach ein super Trainings-Traum. Täglich zweimal sieben Minuten auftanken, Sonntags ein halbes Stündchen - der Körper wird`s Dir danken
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Kommentiert am 17.12.22 - Training des Tages mit Roland

17. Dezember, 06:03 Uhr

War super. Die zweite Übung ist ein toller Ausgleich zur ersten und ein schöner Star in den Tag 🧚
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Kommentiert am 06.12.22 - Training des Tages mit Roland

16. Dezember, 06:09 Uhr

Heute zum wiederholten mal rausgekramt und.... es geht immer besser
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Kommentiert am 16.12.22 - Training des Tages mit Roland

16. Dezember, 05:59 Uhr

Perfekt für meine verspannten und verkürzten Knietegionen😊
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Beantwortet am 15.12.22 - Training des Tages mit Roland

15. Dezember, 06:15 Uhr

Das muss ich auch mal probieren. Denn das ist bei mir die Übungen, bei der ich auch nicht so hin komme wie Roland. Danke für den Tipp
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Kommentiert am 13.12.22 - Training des Tages mit Roland

13. Dezember, 05:07 Uhr

Heute wusste ich nicht so richtig, ob mein Arm und die Schulter die richtige Ausgangsposition hatten. Gerade wenn man mit der anderen Seite anfängt weil die rechte die Problemschulter ist, war es etwas unpräzise angegeben, wie die Lage sein soll.
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Kommentiert am 10.12.22 - Training des Tages mit Roland

10. Dezember, 04:53 Uhr

Da hat nicht nur die Wirbelsäule jubiliert 😄
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Kommentiert am 09.12.22 - Training des Tages mit Roland

09. Dezember, 06:13 Uhr

Ja, das war mal wieder nötig. Gleich die Übungen von gestern hinten an gehängt. Jetz fühl ich mich runderneuert🙃
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