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Elke J.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
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256 Kommentare

Kommentiert am 17.01.23 - Training des Tages mit Roland

18. Januar, 05:00 Uhr

Hab das mit dem Drehen auf dem Stuhl probiert, wie von Joanna empfohlen. Geht viel besser als an der Wand (für mich halt ) und kein Schwindelgefühl,s. weiter unten. Übungen bei Favoriten abgespeichert 😊
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Beantwortet am 17.01.23 - Training des Tages mit Roland

18. Januar, 04:37 Uhr

Danke Joanna, ich werde es ausprobieren. Gut zu wissen, wo das Problem liegt😘
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Kommentiert am 17.01.23 - Training des Tages mit Roland

17. Januar, 05:53 Uhr

Auch ich mache die Übungen gleich nach dem Aufstehen. Auch mir ist bei rechts schwindlig geworden und der Tinnitus hat übermäßig gepfiffen, seltsam 😧
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Kommentiert am 12.01.23 - Training des Tages mit Roland

12. Januar, 06:03 Uhr

Super Übung. Hab erst bei der linken Seite gemerkt dass da so eine verklebte Spannung ist, da muss ich unbedingt noch mehr ran.
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Kommentiert am 05.01.23 - Training des Tages mit Roland

06. Januar, 06:55 Uhr

Hab die Übungen heute noch mal wiederholt, da ging schon viel mehr. Die Hände und die Finger sind dankbar für diese Dehnung.
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Beantwortet am 06.01.23 - Training des Tages mit Roland

06. Januar, 06:53 Uhr

Hab halt die erste Seite gleich noch mal dran gehängt, weil ich auch das Gefühl hatte, da muss noch mehr gehn. Dann hab ich gemerkt, dass die auch viel verspannter ist
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Kommentiert am 04.01.23 - Training des Tages mit Roland

04. Januar, 06:17 Uhr

Auch bei mir die schwierigste Übung, die ich kaum durchhalten kann. Aber ich arbeite dran, weil ich merke, diese Dehnung ist absolut nötig. Aber bis ich dabei lächeln kann, das dauert wohl noch 😊
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Beantwortet am 03.01.23 - Training des Tages mit Roland

03. Januar, 06:07 Uhr

Ich nehm auch das Handy, das ist flexibler. Hab einen Holzkeil zum schräg stellen. Für die Bodenübungen leg ich es auf ein Kissen , dann kann man es bequem auf dem Boden schieben. Laptop nehm ich nur für die Sonntagsübungen. Viel Spaß beim Routine aufbauen ☺️
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Beantwortet am 29.12.22 - Training des Tages mit Roland

29. Dezember, 08:55 Uhr

Ne, es war unter dem linken Rippenbogen, also an einer ganz ungewöhnlichen Stelle und ich habs zuerst gar nicht als Muskelkater erkannt 😄. So hat halt jeder seine Schwachstellen.
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Kommentiert am 29.12.22 - Training des Tages mit Roland

29. Dezember, 05:53 Uhr

Ich glaube, dass ich meinen Muskelkater am Sonntag von diesem Part hatte. Bin mal gespannt, ob der sich wieder meldet; das ist schon eine extrem ungewöhnliche Dehnung 🐈
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