Elke Jakober

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Kommentiert am 04.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 04 at 06:17 AM

Auch bei mir die schwierigste Übung, die ich kaum durchhalten kann. Aber ich arbeite dran, weil ich merke, diese Dehnung ist absolut nötig. Aber bis ich dabei lächeln kann, das dauert wohl noch 😊

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Beantwortet am 03.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 03 at 06:07 AM

Ich nehm auch das Handy, das ist flexibler. Hab einen Holzkeil zum schräg stellen. Für die Bodenübungen leg ich es auf ein Kissen , dann kann man es bequem auf dem Boden schieben. Laptop nehm ich nur für die Sonntagsübungen. Viel Spaß beim Routine aufbauen ☺️

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Beantwortet am 29.12.22 - Training des Tages mit Roland

Dec 29 at 08:55 AM

Ne, es war unter dem linken Rippenbogen, also an einer ganz ungewöhnlichen Stelle und ich habs zuerst gar nicht als Muskelkater erkannt 😄. So hat halt jeder seine Schwachstellen.

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Kommentiert am 29.12.22 - Training des Tages mit Roland

Dec 29 at 05:53 AM

Ich glaube, dass ich meinen Muskelkater am Sonntag von diesem Part hatte. Bin mal gespannt, ob der sich wieder meldet; das ist schon eine extrem ungewöhnliche Dehnung 🐈

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Kommentiert am 28.12.22 - Training des Tages mit Roland

Dec 28 at 06:19 AM

Fand die Ansagen heute toll. Die Differenzierung zwischen oben drücken und seitlich war für mich besonders herausfordernd aber auch klasse in der Wirkung

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Kommentiert am 22.12.22 - Training des Tages mit Roland

Dec 22 at 06:03 AM

Dolle Drehung. Rechts rum ist alles sehr fest, kommt von det Schulter her. Drum gleich noch ne Schulter Übung drangehängt. Jetzt startet der Tag ausgeglichener.🥰

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Beantwortet am 21.12.22 - Training des Tages mit Roland

Dec 21 at 05:51 AM

So mach ich das auch immer. Zuerst die Seite die es besser kann dann lernt die trägere Seite von ihr.

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Kommentiert am 20.12.22 - Training des Tages mit Roland

Dec 20 at 06:04 AM

In beiden Beinen hat es beim abschließenden Ziehen wunderbar gekrampft. Ich bin stolz auf mich 😇

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Kommentiert am 18.12.22 - Sonntags-Training

Dec 18 at 11:47 AM

War heute kurzweilig und ausgeglichen. Bin seit ca einem halben Jahr konsequent dabei, meistens täglich. Seither bin ich beweglicher, das linke Knie ist nahezu schmerzfrei und die rechte Schulter haben wir auch bald so weit. In der Adventszeit ist es so: Roland unter`m Weihnachtsbaum: Einfach ein super Trainings-Traum. Täglich zweimal sieben Minuten auftanken, Sonntags ein halbes Stündchen - der Körper wird`s Dir danken

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Kommentiert am 17.12.22 - Training des Tages mit Roland

Dec 17 at 06:03 AM

War super. Die zweite Übung ist ein toller Ausgleich zur ersten und ein schöner Star in den Tag 🧚

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