Top. Heute auf,m Badetuch trainiert auf m Fussboden. Bin im Hotel. Jetzt geh ich joggen an den Schönen Bodensee.. Ciao,Pascale

Super Übung wenn man wie ich lange stehen muss, wir ich als Servicefachkraft! Am Sonntag haben wir Hauptprobe (Gospel-Chor) dann stehen wir 3,5h Morgens auf einer schmalen Rampe und während des Auftritts nochmals 2h. Also zwischendurch immer wieder streichen, bring ein gutes Programm am Samstag.

@Roland: zum Hochziehen für de 8er Hacken, habe ich die Schlaufe an einem Stuhl bei festgemacht, so kann ich mich Fach für Fach hochhackeln und für das letzte mal OHNE SCHLAUFE. YEAH, GESCHAFFT!

Super Übung bei Schulterschmerzen.

Eine tolle Übungsserie, weil heute 25.12. Roland noch kein Video hochgeladen hat. Mammi hat die Schlaufe auch entdeckt. (lag unterm Weihnachtsbaum).

Herrlich entspannend! Ist mir heute eher lang vorgekommen.

Links schaffe ich es den Unterschenkeln zu küssen, rechts geht's noch nicht. Ischias Schmerzen!l

Leider habe ich keinen ISG Retter. Habe den Rü-Retter und Aufsatz mit Spalt gewählt, darin die kleine Rolle platziert, so kann ich jeden Pt. massieren.

Der Nackenretter ist spitze! Möchte ihn nicht mehr missen...

Gut Rücken gestreckt, jetzt können wir weitersitzen. 🙊. Wenn ich diese Üb. So 3 - 5 mal am Tag mache, hab ich bestimmt keine Rückenschmerzen mehr am Abend.