Beitreten

Pasci

Zürich, Schweiz

Alle
4 Beiträge
223 Kommentare

Kommentiert am Video wurde gelöscht

01. Juni, 11:42 Uhr

Jetzt habe schon 3 Tage lang anhaltend Migräne, Stärke 4-7 von 10. Und habe zum 1. Mal diese Üb. Entdeckt. Fühle mich nun entlich in der Lage nach Draussen zu gehen.

Kommentiert am 01.06.22 - Das Training des Tages mit Roland

01. Juni, 11:31 Uhr

Frage; ich bringe das vordere Knie nicht auf die Matte runter weder bei 90° noch bei 120° auch beim drücken mit der gegenüberliegenden Hand schaffe ich das nicht.(Mein Bein ist anatomisch nicht so geformt). Keine zu dicke Wade! Dafür kann ich die Hand etwa 2 cm (Handbreit) vom Boden abheben, yeah!
Antworten

Kommentiert am 4.4 Nacken-Übung im Liegen – Dehnen

31. Mai, 07:00 Uhr

Zum 1. Mal gemacht am Morgen wo der Nacken eh noch nicht frei ist von der Nacht. Nur mit 2 Teilen geschafft, sonst wäre der Kopf zu sehr gestaucht gewesen. Abheben des Kopfes am Ende der Übung (Aktivdehnung)hat geklappt, aber nur weil ich tiefer lag als Roland mit 3 Teilen. 😉
Antworten anzeigen (1) Antworten

Kommentiert am 31.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

31. Mai, 06:42 Uhr

Wow, ich werde immer beweglicher! Beim Armbeugen am Ende über Kopf habe ich versucht mit dem anderen Arm von unten zu greifen. Die Finger haben sich hinterm Rücken berührt (ich schwörsch) und das zu BEIDEN SEITEN! 🤩
Antworten anzeigen (1) Antworten

Kommentiert am 20.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

21. Mai, 07:46 Uhr

Schaffe es nicht die Übung durchzuziehen auf dem unterarm gestützt. Das abgeknickte Handgelenk tut zu fest weh. Besser ist für mich auf den Unterarm gestützt: geht das auch, oder steure ich andere Muskeln an?
Antworten anzeigen (2) Antworten

Kommentiert am 09.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

09. Mai, 07:24 Uhr

Kopf frei, Hals frei - alles frei super! 👍🙏🏼 1.Frage Knacksen soll nicht gut sein: letzte Woche hat mit der Chiropraktor, der Typ ist 72ig und Topfit, auf seite Art den Kopf verdreht, boah Mann, das hat irre geknakst. Danach war ich auch ganz frei, Kopf u. Schulterschmerzen weg!
Antworten

Kommentiert am 08.05.22 - Sonntags-Training

08. Mai, 11:46 Uhr

? Bei der Üb. mit Schlaufe und Med-Rolle schaffe ich es einfach nicht die Leiste auf n'Boden zu drücken! Verkürzte od. Falsche Ausführung? + durch die Schlaufe wird das Bei nicht gerade gedehnt, sonders schert bei mir (Anfänger) zur Seite aus. 🤔. Bitte Antwort!
Antworten anzeigen (1) Antworten

Kommentiert am 02.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

06. Mai, 14:39 Uhr

Verblüffend gut und braucht weder Kraft noch Mut. Bisschen schummrig wenn man Migräne hat, jetzt bin ich platt. Auch den Trizeps gestreichelt jetzt, der fühlt sich geschmeichelt. So Pascale, auf geht's genug gereimt, den Roland wirds freuen! 😉
Antworten

Kommentiert am 04.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

04. Mai, 08:23 Uhr

Für die 1. Figur wo man den Rippenbogen am Bodenhält, Arme nach vorne und Kinn zum Kehlkopf: ist wie eine Schildkröte, die sich durch den Sand wühlt... Deinen Ausgefeilten Positionen Namen geben, wäre ebenfalls eine Möglichkeit, etwas lockerheit reinzubringen, für die, die sich des immer gleichen Reimens müssig sind. Mir egal, ich finds cool. Ciao.
Antworten

Kommentiert am 04.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

04. Mai, 08:16 Uhr

Super-Training heute morgen. War voll fokussiert 7:34 min. dabei und das ist ne Leistung bei meiner schweren ADHS! Turnen, Sport generell ist gut. Aber so Übungen,ebenso Yoga wo es um genaue Ausführung geht und Geist, Atmung, Körper verbunden wird fördert die konzentration und wirkt SOFORT und macht nicht keine Unerwünschten Wirkungen.
Antworten