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Pasci

Zürich, Schweiz

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4 Beiträge
223 Kommentare

Kommentiert am 06.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

06. August, 08:21 Uhr

Das ist KEINE besonders Frauenfreundliche Übung, Roland. Ich quetsche mir die Brüste und das gibt's saumässigen Schmerz! 😡 Sehr strenge Übung aber sehr effektiv. Ich spüre die verl. der Winkel in den Schultergelenken. Fühlt sich an, wie n'Adler mit etwa je 2 m Flügelspannweite 🦅🪶
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Kommentiert am 05.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

05. August, 11:13 Uhr

Boah, das war ne krasse Rückbeuge! Fersensitz geht mittlerweile, auch wenn ich es nur schaffe, die Arme gestreckt nach hinten zu bringen und nicht mich wie Roland zusammenfalte, um in ein Schliessfach zu passen. Bin etwa 3/4 so alt wie Roland und nur 1/2 so beweglich. 😉 Wenn das so weitergeht, wird er mit 100 zum Schlangenmensch!
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Beantwortet am 15.07.22 - Das Training des Tages mit Roland

15. Juli, 07:19 Uhr

Vielleicht ist Petra am waschen und hat mal alle Matten im Haus eingesammelt. 😊🧎
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Beantwortet am 22.3.1 Äußere Bein-Rumpf-Übung rechts – Dehnen

21. Juni, 11:57 Uhr

Mache ich auch
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Kommentiert am 21.06.22 - Das Training des Tages mit Roland

21. Juni, 11:52 Uhr

Sag mal, macht deine Frau Petra diese Übung auch? Sie ist intensiv, aber beim positionieren müssen v.a. Frauen mit grossen Busen schauen, nichts zu drücken. Gibt ne seitliche Spannung die sehr unangenehm sein kann, v.a. wenn das Gewebe zyklusbedingt eh schon angespannt ist. Naja, mit 100t wirds dann eher besser. 😅
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Kommentiert am 16.06.22 - Das Training des Tages mit Roland

16. Juni, 07:20 Uhr

Herrliches Morgenturnen - vom Bett direkt an die Wand! 😃 Fühle mich 50 cm länger, so hat's aufgedehnt. Danke!
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Beantwortet am 12.06.22 - Sonntags-Training

12. Juni, 11:06 Uhr

Ab Sonntag abrufbar, am bestem früh. Habe die Erfahrung gemacht, wenn ich gut gedeht und Muskeln gekräftigt auf eine Wanderumg gehe, viel weniger Kater und v.a. Sturzprofilaxe und Verletzungsrisiko geringer.
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Kommentiert am 09.06.22 - Das Training des Tages mit Roland

09. Juni, 06:18 Uhr

Super Übung - ich ❤ Frühsport 😉! 1. Hatte diesmal angezogenes Bein etwas verschoben, sonst würde mir der (spitze) Knöchel direkt in das Knie des anderen Beins drücken. 2. Schöne lange Fasziendehnung. 3. Heute 30' vor Übung grosses Gl. Wasser mit Magnesium getrunken, alles ging leichter und geschmeidiger! 🍶. (Ev. Mal ein Video Does / dont's vor dem Training aus der Ernährungsseite 😋)
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Kommentiert am 08.06.22 - Das Training des Tages mit Roland

08. Juni, 08:03 Uhr

8:02 Minuten - meine Schultern werdens Dir danken. Ich freu mich schon auf den Muskelkater 🤪im Trizeps!
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Kommentiert am 03.06.22 - Das Training des Tages mit Roland

03. Juni, 08:53 Uhr

Danke war gut, meine Venen tanzen, jetzt noch kalt duschen 🛀- perfekt!
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