✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️👍🏻 Jeden Tag die Übung absolviert und es hat mir großen Spaß gemacht. Aber vor allem auch an den typischen Engstellen mehr Platz geschaffen - durch das Dehnen und Kräftigung der Muskulatur. Bis auf das Gegenspannen bei der Augenübung konnte ich an allen Tagesübungen gut mitkommen. Meine Favoriten und auf der persönlichen Highlightliste waren die von Roland ausgesuchten Übungen für die Hüfte, Knie, Oberschenkel, BWS/HWS . Klasse Vielen Dank an das gesamte Team!❤️ 🤩

Freue mich auf das Sonntagstraining mit EUCH. Bis dahin noch einen schönen Tag und Abend. 🤗😍🧎‍♂️

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️🧎‍♂️👍🏻Heute musste ich für den Fersensitz zuerst vordehnen, dann klappte es. 🍀🤩

Bis morgen, freue mich auf EUCH.🤗💕🕺🏼

✅✔️ ✅✔️ ✅✔️ 👍🏻🤩 Die Anspannungen soll ich lt. Augenärztin nicht mitmachen. Schade. Hatte diesbezüglich extra eine Untersuchung. 🧿 Habe statt dessen parallel noch die Rückenretterübung für die BWS gemacht und das extreme Schauen mit gemacht. Ging auch sehr gut.🤭🧎🏼‍♂️

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️ Übung diese Woche schon zweimal absolviert, gestern auch schon. Habe dementsprechend Muskelkater. Aber das ist kein Problem, bin ich vom Joggen auch gewohnt.😁👍🏻

Euch Allen einen schönen Tag und Abend. 🤗💕🧎‍♂️

Liebe Giuliana, wir sind alle "nur" Menschen, dass kann passieren. Für mich überhaupt kein Problem.😎🤗

✅✔️1. Video

Richtiges Tagesvideo✅✔️ Gut für die Bandscheiben/Wirbelsäule - aber auch die Hüfte, Brust, Schultern, Beine, Arme, Hände und Füße. Dort tobt der Stoffwechsel und die angespannten/gedehnten/entspannten Muskeln werden trainiert und gestärkt. einfach nur SUPER. 👍🏻💪🏻🧎‍♂️

Freue mich auf das nächste Tagestraining mit Euch - bis morgen. Habt noch einen schönen und hoffentlich 🌞Tag. 💕🤗😎

Alle Übungen waren für mich prima zum mitmachen. Sogar der Fersensitz mit Schlaufe auf der Matte ging durch die vorbereitenden Übungen ohne Probleme. Die "Frosch-Übung" ist immer herausfordernd für meine Füße. Habe aber in den letzten 5 Jahren deutlich gemerkt, dass sich da richtig was tut. So ist es bei vielen Übungen, die anfangs (2020) schwierig bis herausfordernd erscheinen. Heute einfach nur noch gut tun und sich letztlich positiv auf Wohlbefinden, Schmerzfreiheit, Stoffwechsel und Kräftigung der so wichtigen Muskelgruppen auswirken. Ich möchte davon nichts mehr vermissen.👍💯

Die schwierigste Übung war heute für mich die zweite, da ich noch Muskelkater in den Schultern habe. Habe aber dennoch gut bis bis zur Schmerzgrenze mitmachen können.

Habt alle einen schönen Sonntag.🫶🧎‍♂️🙋‍♂️

Da hast Du völlig recht, heute habe ich nicht geschwitzt beim Training. Vielen Dank, Euch ebenfalls ein schönes, erholsames Wochenende.🙋🏼‍♂️

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️ Hände wieder wie neu👍🏻🤩

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️ Diese Übung fordert mich richtig gut heraus. 👌 Muskelkater habe ich schon die ganze Woche und das ist auch gut so.😎 💪🏻

Euch allen noch einen schönen Abend🌞💕🤗🧎‍♂️