Die Schultergelenke dehnen ist so wichtig. Wir sitzen so viel am Schreibtisch oder ähnlich, schreiben am PC/Notebook/Tablet/Smartphone. Da werden die Schultern vernachlässigt und Probleme stellen sich schnell ein. Musste ich auch erfahren. Vielen Dank für die gute Übung 😍👍.

Euch allen noch einen erholsamen Abend, macht echt spaß, hier mit euch allen zu üben.👆🤩🧎‍♂️

Vielen Dank, hat wie immer richtig gut getan und Spaß bereitet, lieber Roland&Team 👍😎.

Die Erklärung für die Zehen- und Fußdehnung haben ich zu Beginn meiner Mitgliedschaft auch nicht verstanden "Fuß und Zehen nach unten". Heute hat Roland erstmalig beim Gegenspannen einen Hinweis gegeben "zum Schienbein ziehen". Wäre für die NEUEN bestimmt gut, auch mal die Dehnungsrichtung "zur Ferse" hilfreich.

Euch allen noch einen schönen Sonntagabend!❤️😍🧎‍♂️

Die eroberten "Winkel" melden sich und man merkt deutlich, dass man sich besser bewegen kann. Danke, hat wieder Freude bereitet.🤩👍 Bis MORGEN😎🧎‍♂️

Super Übung für den BWS und die Schultern. Tut richtig gut. Danke, hat Spaß bereitet.👍😍🧎‍♂️

Alles "alte" ist raus und neue Nährstoffe sind nun drin - quasi, wie eine Inspektion an den Bandscheiben😂. Danke👍 Bis Morgen IHR Lieben (Teilnehmer und Team)🤗😍🧎‍♂️

Habe noch Muskelkater von gestern im Hüftbeuger.😂 Dennoch sind diesen Dehnungen und Anspannungen so gut für den Muskel. Hat Spaß gemacht und ich trainiere gerne die 8 Minuten mit. Was sind schon 8 Minuten am Tag - und trotzdem eine so wichtige Zeitinvestition für die Beweglichkeit und Schmerfreiheit. Danke👍😎🧎‍♂️

Ein sehr gut abgestimmtes Training. 👍Habe Probleme mit dem Schneidersitz. Durch die Übungen davor ging es heute viel besser. Rundum eine wirklich klasse Übungseinheit. Roland, Du hast nur ganz kurz gereimt - ich freue mich immer, wenn Du einen Reim loslässt😎. Deine menschlich nette Art motiviert mich und ich freue mich jeden Tag auf das Training.

Vielen Dank an Roland und Team.👍🤩 Euch ALLEN noch einen schönen Sonntagabend😉🤗🧎‍♂️

Super Woche, hat richtig gut getan und Spaß bereitet! Vielen Dank. Bis MORGEN.😍👍🧎‍♂️

Die Beinübung ist immer ein Highlight. Stückchen für Stückchen wandern die Füße/Beine auseinander - und es strengt auch an, was positiv ist. Die zweite Übung mache ich sehr oft und ist für entspannte Längsstrecker so wichtig. Da hatte ich früher oft totale Verspannungen und bekam einen Rundrücken. Mit dem Rückenretter und einer Mitgliedschaft habe ich die BWS in eine sehr positive Form trainieren können. Bin nun endlich schmerzfrei im Rücken 👆 - wie schön. Dank Euch😍.👍

Euch allen einen schönen Abend 🥰🧎‍♂️

Super Trainingseinheit mit sehr guten Erklärungen.Vielen Dank dafür an Roland&Team😍. So macht es richtig Spaß, mit Euch allen zu üben. Einen schönen Sonntagabend - entspannt und zufrieden 😁 🤩🧎‍♂️