Du Ärmste, gute und baldige Genesung❤️‍🩹 . Nicht verzagen, es kommen bestimmt wieder bessere Tage🍀.🤗

Ich bin wirklich begeistert, wie sich das Training in den letzten Wochen weiterentwickelt. Vielen Dank an Roland&Team. 👍🤗

Die Knieretterübung beim Zähneputzen mache ich auch öfters. Die mit abgesenktem Knie, nicht so häufig. Da arbeite ich aber dran. alle heute gezeigten Übungen tun mir richtig gut. Befreit die Schmerzbereiche von Anspannungen. Bringt mir persönlich deutlich mehr Lebensqualität. Vielen Dank dafür🤩.

Euch allen noch einen schönen und entspannten Sonntag.🤗😍🧎‍♂️

Ich habe das Rückenretterpaket mit Faszienset, Schlaufe. Zusätzlich noch den Knieretter und eine AIREX Matte. Würde mich sehr darüber freuen, wenn wir die "notwendigen Hilfsmittel" öfter mit einbauen könnten in den Übungen.👍 Varianten ohne, werden von Roland ja immer erklärt, somit ist dies für die Übenden ohne Hilfsmittel sicher ok.

Wow, was für eine tolle Woche.😍😍😍😍😍😍😍👍 Vielen Dank für die zum Teil anstrengenden und schweißtreibenden Übungen. So macht trainieren Spaß. Ich merke ganz deutlich welche Muskeln bei den Übungen beteiligt waren. Auch Muskelkater gehört dazu und zeigt, dass wir den Körper beweglicher und fitter machen. Als kleine Motivation, habe ich dann auch noch den Roland-Reim heute aufgenommen. 🤩 Macht bitte weiter so - einfach nur fantastisch.👌🏻

Euch allen einen erholsamen, entspannten Samstagabend. Horcht gut in die Bezirke rein, die sich mit Muskelkater melden. Sie danken es Euch. Freue mich auf Morgen und die kommende Woche.😎🤗🧎‍♂️

Vielen Dank, lieber Roland&Team für das super Nahrungstraining für die Bandscheiben.👍🤩 Hat mir großen Spaß gemacht. Diese Woche ist Schwitzen angesagt - ich liebe es ....😊 

Euch allen noch einen schönen Tag.😎🍀🧎‍♂️

Eine etwas andere Übung der besonderen Art. Danke, mir hat es gut gefallen 👍🤩 Ich konnte der Übung insgesamt gut folgen. Konnte auch merken, dass ich doch etwas weiter in die jeweilige Augenhöhle komme als zuvor. Das Gegenhalten ist gewöhnungsbedürftig, klappte aber.

Das letzte Sonntagstraining war übrigens echt TOP👍. Noch nie habe ich soviel geschwitzt bei Übungen, seit ich dabei bin. Roland hatte uns vor der Umstellung auf ein neues Übungsformat gefragt, ob wir auch schwitzen möchten, dass hatte ich sofort bejaht. Nun wurde es Wirklichkeit und es lag nicht nur am Wetter. Tolle Herausforderung, die mir persönlich liegt und Spaß bereitet. Herzlichen Dank an EUCH👍😍🧎‍♂️

Diese Übung ist für mich sehr gut und so wichtig.👍👌🏻 Habe nach über 45 Jahren Joggen eine leichte Kniearthrose (1. Grades). Nach der Übung ist im Knie/Oberschenkel wieder alles richtig geschmeidig, aber dennoch kraftvoll. Vor allem aber schmerzfrei! Ich nur allen empfehlen, dieses Tagestraining öfter zu wiederholen. Gerade im Alter, wo Gelenke steifer und schmerzhafter werden können. Für mich glatte 10 Sterne⭐ wert!😍

Euch allen einen wunderschönen, entspannten Tagesausklang🤗🥰🧎‍♂️

Diese Übung liebe ich.👍🤩 Da freuen sich meine Bandscheiben - besonders die mit der Vorwölbung in der BWS und HWS, lieber Roland.😍 Und richtig: Oberkörper abgeschraubt...."Nach fest kommt lose." Da muss ich immer wieder lachen und Du zauberst mir das Lächeln ins Gesicht.👌🏻

Euch allen einen schönen Abend.🍀🤗🧎‍♂️

Caroline Lauer Danke, Caroline! Enkelkinder sind ein unbezahlbar herzliches Geschenk. Wir haben uns auch so sehr über ein Enkelkind gefreut.🤩 Ich drücke Dir ganz fest die Daumen🙌🍀, dass es auch für Dich/Euch Wirklichkeit wird. 😍

Bettina Schmutz Danke, Bettina. 🤩 Es macht so viel Freude, mit Enkelkinder so etwas machen zu dürfen. Ich liebe es.😍

Danke für die Tagesübung und sogar mit einem feinen Reim, lieber Roland, so soll es auch sein.👍🤩

Diese Übung fordert richtig heraus. Gerade an den so steif wirkenden Hüftbeugern.

Wenn mein 5-jähriger Enkel dabei ist, dann ist es für ihn total leicht, das gebeugte Knie und den Fuß zur jeweiligen Schulter zu führen. Da beneide ich ihn immer und motiviere ihn, er soll sich diese Gelenkbeweglichkeit behalten und so oft es geht machen. Er übt gerne mit mir und freut sich sehr, wenn ich Notebook, die Matte und die Liebscher&Bracht Tasche mit den Utensilien hole. Zwischendurch nimmt er sich auch gerne mal den Rückenretter und baut sich eine Ritterburg daraus. Opa sucht dann verzweifelt, wenn da mal was von gebraucht wird. Er lacht sich dann schief.😂 So macht es Spaß und ich mache dies mit ihm, so oft er Lust und Laune dazu hat. 😎😍🧎‍♂️