Schöner Wochenabschluss, den ich heute richtig genossen - aber auch gebraucht habe.👍🤩 War die Woche mit teilweise schweren Gartenarbeiten beschäftigt und muss das Gartenhausdach erneuern. Viel Hartspann im unteren Rücken, durch den längeren Schneider- und Fersensitz auf dem Dach war die Hüfte zusätzlich etwas unpässlich. Durch die sechs Tagesübungen habe ich die beanspruchten Muskeln und Gelenke aber schmerzfrei halten können. 👌🏻 Super, war auch noch der ein oder andere Reim vom "Cheftrainer" Roland dabei, den ich immer schätze und liebe.❤️ Damit bringt er mir das so notwendige Lächeln (und herzhaft Lachen) ins Gesicht und entspannt den Körper. Danke für die Tolle Woche - freue mich bereits auf morgige Sonntagstraining.😁😎

Euch allen noch einen schönen Samstag mit viel Entspannung und Genuss.🤗👍🧎‍♂️

Guter Wochenstart. Die Tagesübung fällt mir nicht ganz so leicht, da ich Vorwölbungen in der HWS/Höhe des Schulteransatzes habe. Dosiert, kann ich diese dennoch mitmachen. Nur das immer fester Drücken geht nicht - ob bei der Nacken oder der Schulterübung. Deshalb achte ich immer darauf, was Roland vorher immer erklärt: "Vorsicht an der HWS" und "achte auf den Wohlfühlschmerz". Dann ist diese Übung auch bei mir sinnvoll und hilfreich!. In den Körper reinzuhören/reinzufühlen/Bauchatmung einsetzen/Entspannungsbefehle geben, Lachen nicht vergessen -alles so WERTVOLLE und WICHTIGE Hinweise, von Roland😍. Vielen Dank. 👍👌🏻

Euch ALLEN noch einen schönen Tag/Abend. 🤗🤩😎🧎‍♂️

Danke, für die schöne Freitagsübung. 👍 Es macht mir immer mehr Freude und Spaß hier mit EUCH zu üben. Besonders, wenn auch noch Schmerzen im Tagesverlauf dazugekommen sind und diese dann wie mit Zauberhand verschwinden.🤩😍

Schöne und effiziente Übungen. Mein Karpaltunnel freut sich, die Muskeln und Gelenke um den gesamten Hüftbereich auch. 👍🤩 Wichtig ist eine sichere Standfläche ohne am Boden wegzurutschen. Vielen Dank, lieber Roland.😁

Euch allen noch einen schönen Nachmittag.🤗😎🧎‍♂️

Nach dem Joggen tut diese Übung echt gut. 👍 😊  Die Dehnungen der anderen betroffenen Bereiche -Wade, Oberschenkel, Schulter, Längsstrecker und Füße- hatte ich vorher schon gemacht. Habe mir ganz andere Dehnungsübungen aus dem Liebscher&Bracht Portfolio ausgesucht nach meinem Lauftraining, als ich früher vor der Zeit hier in der Gruppe gemacht habe. Vielen Dank für das Tagestraining. 👍🤩

Euch allen noch einen schönen und entspannten Abend.😍😎🤗🧎‍♂️

Prima Übung für Knie und Oberschenkel - auch der Hüftbeuger meldete sich bei mir. Wenn man richtig konzentriert mitmacht und Kraft reinbringt, kommt man sogar ins Schwitzen.👍🤩👌🏻

Hatte erst auch Bedenken am Sonntag während der ersten Übungen, weil vieles auf dem Stuhl absolviert wurde. Das änderte sich aber noch nach kurzer Übungszeit. Heute sehe ich das sehr gelassen und freue mich über diese Alternative, die auch herausfordernd sein kann. Man muss nur wirklich lernen, mit Stuhl und Körpertraining richtig umzugehen.Das gelingt mir immer mehr.🧎‍♂️

Super, hat Spaß gemacht und war anstrengend schön.👍🤩 So muss ein Training sein. Ohne große Anstrengung und etwas Schweiß, ist es nicht so effektiv. Freue mich auf Dienstag.

Euch einen entspannten Tag und genießt es. 😎🤗😍🧎‍♂️

Mal ein ganz anderes Training und Feeling.👍 Dennoch finden ich es gut, mal andere Möglichkeiten zu erlernen. Wer weiß, was einem passieren kann oder noch ereilt und man froh ist, im Sitzen mit trainieren zu können. bDanke dafür, Roland (auch für den kleinen Reim😉).🤗

Euch allen noch einen schönen und entspannten Abend. 🤗😍🧎‍♂️

War eine sehr gute Woche mit tollen Übungseinheiten. 👍🤩 Mir hat es gut gefallen und richtig motiviert. Die Gelenk-/Muskelbereiche, die wir trainiert haben, meldeten sich nachts mit etwas Muskelkater - so soll es sein, dass ist fein.🫢

Freue mich schon auf das Sonntagstraining und die kommende Woche. Was würde ich bloß ohne EUCH ALLEN hier in der Runde machen...Fühle mich richtig wohl. Überhaupt kein Vergleich zum Start in der Gruppe vor 3 Jahren👍🤗🧎‍♂️

Mein Nacken hat es immer nötig. Ich muss nur vorsichtig üben, da ich 2 Vorwölbungen an den Halswirbeln habe. Danke, für die gute Wochen-Einstiegsübung.👍🤩

Allen einen schönen, entspannten Abend🤗😎🧎‍♂️