Liebe Birgit, die Airex-Matten sind zu weich und Dehnngsfähig. Ich habe selber eine. Zwar TOP für Bodenübungen auf der Matte, aber nicht für den Freistand oder mit Stuhl. Das wäre noch stressiger für den Körper, als auf einem kurz Velours-Teppich.

Training erledigt und die Herausforderung war gut. Besonders zum Schluss der jeweiligen Seite das Ablegen und Bein hochziehen. 👍😅✅✅

Euch allen einen schönen Karneval - wer mag.💃🧎‍♂️

Hab Geduld, liebe Saskia. In Ruhe anschauen und den Clip anhalten. Dann ausprobieren und weiterlaufen lassen. So lange, bis es bald klappt. Ging uns allen so. ❤️🍀

Prima, dann mache weiter so, Werner. 🧎‍♂️ 👍 🍀

Tag 3 erledigt✅✅. 👍🏻👌🏻🤩

Ist für ungeübte etwas Herausfordernder, als die Übung am Boden. Für mich als BWS-Rundrücken-Neigender eine super wichtige Übung. Befreit von Schmerzen, kräftigt die Muskeln, der Stoffwechsel tobt, die Beweglichkeit der Schulter nach hinten wird viel viel besser und bietet dem Rundrücken wirkungsvoll Paroli 😁. Meine Hände schlafen dann nachts auch weniger ein. Selbst der Nacken/HWS profitiert davon. Danke, lieber Roland für die abwechslungsreichen Übungsvarianten, die ich zu schätzen weiß. Das bekommt man nicht überall geboten.❤️

IHR seid ein tolles Team, macht weiter so. 👏 👍 🤗🧎‍♂️

Für die Karnevalsfans: Wünsche Euch einen schönen Altweibertag mit Sonne und viel Freude. Alaaf&Helau💃

Immer schön auf die 7,9 achten. Frühzeitig reduzieren, wenn es schmerzt oder andere Probleme sich anbahnen. Die Alternative auf der Matte ist eine gute Möglichkeit, sich an die Wandversion ranzutasten. Dir alles GUTE!❤️‍🩹

✅✅ Super Tagestraining nach einer 8km Joggingrunde.👍 Ist so wohltuend und motivierend für die nächsten Tagesübungen.

Euch allen einen entspannten und erholsamen Tag+Abend.😍😎🧎‍♂️

✅✅ Nach der Email von Joanna, habe ich gerätselt, was macht Roland denn heute? War interessant und etwas herausfordernd, dass man es nicht übertreibt.Hat prima geklappt.👌🍀 Freue mich schon auf das ÜBERRASCHUNGSTRAINING von morgen. 🤩😁🧎‍♂️

Ich liebe Deine Reime, lieber Roland und mir ist es gleich, ob neue dazukommen oder alte Reime wiederholt werden. Du gibst dir so viel Mühe, aber manchen Teilnehmern nervt wohl alles. Dafür fehlt mir jedes Verständnis. Mich motivieren und entspannen Deine Reime, bringen das notwendige Lächeln ins Gesicht. Dafür meinen ehrlichen und allerherzlichsten Dank!❤️

Ein prima Sonntagstraining.👍 Ich liebe es hier üben zu dürfen. Schmerzfreiheit und Beweglichkeit, Kräftigung der Muskeln, Stoffwechselankurbelung.... und vor allem immer etwas in meinem Portfolio, wenn mal plötzlich nach Sport, Gartenarbeit oder falscher Bewegung Schmerzen auftreten , um diese schnell in den Griff zu bekommen.❤️👌🏻

Das Therapeutentraining nach Schmerzbereichen finde ich eine gute Idee, werde es ausprobieren. Vielleicht fragt ihr einige Zeit später nochmal nach den gemachten Erfahrungen.😎🤩🧎‍♂️

Herzlichen Glückwunsch zum Ehrentag und alles LIEBE und GUTE🍀❤️