Werner, kann Deinen Unmut gut nachvollziehen. Wurde das Knie/Kniescheibe schonmal auf Arthrose untersucht? Bei mir ist das die Ursache. Bekomme gerade eine Hyalartspritzen-Therapie. Diese schlägt gut an und hilft die Schmerzzustände auszuschalten. Hält immer gut 6-8 Monate. Dir GUTE BESSERUNG ❤️‍🩹 

Den Kiefer weit öffnen zu können ist wichtig. Hatte ein Wurzelspitzenresektion, wo mir das sehr geholfen hat. Während der Heilphase hatte ich eine Verhärtung auf der betroffenen Seite des Kiefermuskels. Die (heutige) Dehungsübungen+die Faszien-Rollmassage am betroffenen Kiefergelenk machte den Muskel wieder erträglicher. Habe dann noch zusätzlich 30Sek. Druckpunkte an den verhärtete Stellen im Muskel von außen und innen gemacht. Jetzt kann ich wieder voll öffnen ohne Schmerzen und Behinderungen!👍🏻😎

Schöner Wochenstart in die Tagesübungen.🤩.

Euch allen einen schönen Tag.🤗❤️🧎‍♂️

Prima Sonntagsübung, hat Spaß gemacht.👍🏻 Schön, lieber Roland, dass Du wieder dabei bist.🤩🍀Heute ging der Fersen sitz wieder besser, wenn auch nicht ganz so wie vor einigen Monaten. Ich bleibe dran.😁

Euch allen einen schönen Sonntag❤️😎🧎‍♂️

Petra F.Dankeschön ❤️

Heute, 2.05.2025 nochmals wiederholt. War gestern nicht ganz so zufrieden mit meiner Leistung🫢

✅ Übung absolviert und es hat Spaß gemacht 👍🏻 - obwohl ich heute nicht ganz so in den Fersensitz kam, wie dieser Tage. 🧎‍♂️Weiter machen ist angesagt.....

Euch ALLEN einen schönen und erholsamen Freitag. ❤️🤗

Werner Du bekommst aber keine Ruhe. Tut mir sehr leid und kann Deinen Unmut gut nachvollziehen. 😒 ❤️‍🩹

Ich habe ähnliche Verkürzungen am rechten Fußgelenk. Alle Fuß-Dehnungsübungen, Faszien-Rollmassagen etc, haben bisher nicht viel Linderung gebracht. Werde die Physiotherapeutin nochmals aufsuchen. Die hat auch immer gute Tipps.

Werner, wir geben beide nicht auf, denn dass ist für uns keine Option. Auf eine baldige Besserung.🍀🍀🍀🍀

Werner sorry für die verspätete Antwort, lieber Werner. Kenne ich zu gut und kann das nachempfinden. Bei mir liegt es an der Knie-/Kniescheiben-Arthrose 1°. An einigen Tagen klappt es wirklich ohne Schmerzen - aber ganz mit  dem Oberkörper Ablegen wie früher, geht leider nicht mehr.

Dir weiterhin gute Fortschritte und alles LIEBE. ❤️‍🩹🤗Heinz

Bei dem Wetter habe ich draußen geübt bei fast 29°. Das war dann AKTIV-Urlaub - wie Roland immer sagt.👍🏻

Euch allen noch einen schönen 1. Maifeiertag. ❤️🤗🧎‍♂️

Hüfte ist frei und der Muskelkater hat sich davon geschlichen.👍🏻 😂

Euch ALLEN noch einen sonnigen Tag. ❤️😎🧎‍♂️