Schönes und effektives Sonntagstrsaining 👍🤩. Roland, Deine Kommentare, Erklärungen und die ganze Art und Weise ist unbezahlbar TOLL! DANKE dafür.😍👍

Euch allen einen schönen Sonntag!😊🧎‍♂️

Feiertag mit der Familie

Heute zuviel gesessen und Kuchen gegessen.

Da kam diese Übung genau richtig, dass ist mir auch sehr wichtig.

Familienleben ist sehr fein, vor allem mit dem Enkelein.

Da wurde gedehnt, gezogen und gelacht und hat es uns allen großen Spaß gemacht!

Danke für die schöne FEIERTAGSÜBUNG, lieber Roland.👍🏻🎂🧑‍🧑‍🧒‍🧒🤩🥰🧎🏼‍♂️

Ganz prima Übung auch bei Bandscheibenprobleme. 👍🤩 Ganz bewußt auf die Intensität geachtet, dann ist es so befreiend und der Schmerz und Druck in der Vorwölbung lässt deutlich nach. Ich liebe diese Übung❤️.👌🏻😎🧎‍♂️ 

Hallo Werner, so ging es mir auch.😂👌 Dennoch immer wieder eine gute Übung - auch für Mitglieder mit Bandscheibenvorwölbungen prima geeignet.👍🤩

Hallo Birgit,

vielen Dank für Deine Nachricht und die Beschreibung Deiner Problematik. So geht es mir in Teilen ebenfalls. Ich befolge Deinen Rat und melde mich später nochmal. Ganz lieben Dank und für Dich alles Liebe und Gute!😍

Hallo Anja,

danke für Deine Nachricht und den Tipp. Ich werde mal auf alle Fälle weiter mitmachen bei den Übungen, aber auch ohne große Kraftanstrengung. Versuche bewußt Entspannung in den Bereich des Kniegelenks zu senden und rede ihm gut zu☺️.

Dann wünsche ich Dir eine baldige und gute Genesung ❤️.

Halo Stefanie,

danke für Deine Antwort und die Erklärung, wie es sich bei Dir anfühlt.❤️ Ich werde den Tipp von Niklas ausprobieren und hoffe auf Besserung.👍

Ich laufe seit über 45 Jahren und von daher ist eine entsprechende Muskulatur vorhanden. Pausiere zur Zeit aber, damit das Knie sich erholen kann. Das kann gut sein, dass auch ich zu entspannt in den FS gekommen bin. Mein Orthopäde erklärte mir noch, dass sich ein kleiner "Knochen" rückwärtig am Knie/Kniekehle gebildet hat. Dies würde bei beginnender Arthrose schon mal auftreten - wäre aber kein Problem. Ich mache die Übungen mal wie beschrieben und melde mich dann nochmal.

Dir auch viel Erfolg für einen baldigen und entspannten Fersensitz ohne Schmerzen🍀😍.

Hallo Niklas,

danke für Deine hilfreichen Tipps! Werde ich machen und berichte mal, wie es sich entwickelt hat in einiger Zeit!👍🤗

Danke, liebe Joanna für das gute Schultertraining. Hilft deutlich zur Schmerzsenkung/-befreiung.😍👍

Prima Training heute, hat gut getan, auch die Erklärung rund ums Knie.👍🤩Vielen Dank, lieber Roland❤️

Euch allen einen schönen Sonntag.🤗😍🧎‍♂️