Schön, lieber Roland, dass Du heute etwas über Deine "Handicap-Grenze " gehen konntest.👍🍀 Ich wünsche Dir weiterhin eine baldige und vollständige Genesung.❤️‍🩹 Ich vermisse Deine Reime, die aber bestimmt nach Wiederherstellung kommen.🤗

Eine wirklich gute Übung - tut so gut für viele Schmerzbereiche.🤩❤️

Schön lieber Roland, dass Du trotz Deines Handicaps die Tagesübung mitmachst. 👍🏻❤️‍🩹

Die Zeit verfliegt viel zu schnell. Ich habe die Übung genossen und freue mich auf Morgen.🤩😎🧎‍♂️

Du armer Kerl, lieber Roland. Gute Besserung ❤️‍🩹 und alles Gute für eine schnelle Wiederherstellung Deiner Gesundheit.

Vielen Dank für das abwechslungsreiche Sonntagstraining.👍🤩 Konnte heute den Fersensitz 🍀 wieder mitmachen, worüber ich mich sehr freue. Stetes Üben hilft da am besten.

Euch allen einen schönen Karnevalssonntag.🤗❤️🧎‍♂️

Diese Übung hatte es in sich und war auch etwas Herausfordernd. Aber das LIEBE ich.❤️👍🏻 So lernt der Körper immer was Neues hinzu. Hatte meine Turnschuhe vergessen und stand auf einem Teppich. Klappte dennoch ohne zu rutschen. Schon viel gelernt diese Woche. Dafür herzlichen Dank!👍🏻 Für mich war es nicht zu viel und bin rundum zu frieden.👌🏻😎🧎‍♂️

Liebe Birgit, die Airex-Matten sind zu weich und Dehnngsfähig. Ich habe selber eine. Zwar TOP für Bodenübungen auf der Matte, aber nicht für den Freistand oder mit Stuhl. Das wäre noch stressiger für den Körper, als auf einem kurz Velours-Teppich.

Training erledigt und die Herausforderung war gut. Besonders zum Schluss der jeweiligen Seite das Ablegen und Bein hochziehen. 👍😅✅✅

Euch allen einen schönen Karneval - wer mag.💃🧎‍♂️

Hab Geduld, liebe Saskia. In Ruhe anschauen und den Clip anhalten. Dann ausprobieren und weiterlaufen lassen. So lange, bis es bald klappt. Ging uns allen so. ❤️🍀

Prima, dann mache weiter so, Werner. 🧎‍♂️ 👍 🍀

Tag 3 erledigt✅✅. 👍🏻👌🏻🤩

Ist für ungeübte etwas Herausfordernder, als die Übung am Boden. Für mich als BWS-Rundrücken-Neigender eine super wichtige Übung. Befreit von Schmerzen, kräftigt die Muskeln, der Stoffwechsel tobt, die Beweglichkeit der Schulter nach hinten wird viel viel besser und bietet dem Rundrücken wirkungsvoll Paroli 😁. Meine Hände schlafen dann nachts auch weniger ein. Selbst der Nacken/HWS profitiert davon. Danke, lieber Roland für die abwechslungsreichen Übungsvarianten, die ich zu schätzen weiß. Das bekommt man nicht überall geboten.❤️

IHR seid ein tolles Team, macht weiter so. 👏 👍 🤗🧎‍♂️

Für die Karnevalsfans: Wünsche Euch einen schönen Altweibertag mit Sonne und viel Freude. Alaaf&Helau💃

Immer schön auf die 7,9 achten. Frühzeitig reduzieren, wenn es schmerzt oder andere Probleme sich anbahnen. Die Alternative auf der Matte ist eine gute Möglichkeit, sich an die Wandversion ranzutasten. Dir alles GUTE!❤️‍🩹