✅ HWS-Tagesübung, Wochenstart ist gelungen. Wird bestimmt eine sehr gute und intensive Trainingswoche.👍🏻😉 Und das SCHÖNE dabei, wir denken jeden Tag noch an das Sonntagstraining zum verdienten Muttertag❤️.

Euch ALLEN noch eine sonnige und erholsame Woche. 😍🤗🧎‍♂️

Danke für das effektive und so befreiende Sonntagstraining.👍🏻 Mir hat es richtig gut gefallen und gut getan.🤩🍀🍀🍀🍀 Und das auch noch am Muttertag, den ich sehr schätze.❤️

Mich interessieren solche Themen immer, lieber Roland. Sie helfen uns viel besser zu verstehen, wie die Zusammenhänge im Körper sind/ablaufen.❤️ Auch, wie Du letztens die bessere Ausrichtung der Wirbelsäule mit dem gedachten Faden am Kopf an den man sich hochzieht erklärt hast. Habe ich sofort ausprobiert und es ist erstaunlich, wie gut das tut. Meine rechte Hand mit Karpaltunnelsyndrom profitiert davon absolut. Sofort gehen das Kribbeln und die lästigen Schmerzen weg.👍🏻🤩🍀 Mache ich nun täglich unzählige Male, besonders, wenn das Handgelenk wieder "stresst". Danke!🤗

Euch ALLEN - besonders den Müttern unter EUCH - einen wunderschönen, sonnigen und unvergesslichen Muttertag.❤️🌞🌻🧎‍♂️

Heidi W. Vielen lieben Dank❤️🤗 Liebe Grüße Heinz 

Sehr gute Übungen für meinen Rundrücken!👍🏻 Habe bis vor einiger Zeit mit der "älteren" Variante geübt. Doch die "neuen" Versionen sind erheblich besser und angepasst an die heutigen Standards bei Liebscher & Bracht. KLASSE!❤️🍀

Liebe Joanna, herzlichen Dank!❤️ Den hatte ich wahrhaftig! Insbesondere, wenn die Übungen soviel Freude machen, Schmerzfreiheit, Beweglichkeit verbessern, Stoffwechsel ankurbeln, in sich kehren und hinein fühlen, Veränderungen wahrnehmen, Muskelaufbau betreiben, Entspannung genießen und sich einfach nur WOHLFÜHLEN. Wo bekommt man so etwas schon geboten - natürlich bei Liebscher & Bracht. Und das Soziale ist ebenfalls einfach wunderbar mit der Kommunikation/dem Austausch untereinander- 🫶 Dir noch eine schöne Woche und genieße das tolle Wetter (hoffentlich). Schön, dass es Euch gibt.🍀😍

✅Prima Übungskombination!👍🏻Macht die Fußgelenke wieder freier und beseitigt Verspannungen an den Unterschenkeln - klar auch der Stoffwechsel kommt in Schwung.🤩 

Euch ALLEN noch einen wunderschönen Abend.😍🤗🧎‍♂️

✅ Meine Übung❤️.👍🏻 Habe zwar immer mal wieder etwas Probleme mit dem rechten Knie, mache aber alles mit. Anschließend dann die Übung auch noch auf der Rolle mit Schlaufe (Alternative). Das ist insgesamt total befreiend.🤩🍀

Freue mich schon auf morgen, mir bereitet es immer Freude hier zu trainieren. Euch ALLEN einen schönen Donnerstag.🤗😘🧎‍♂️

✅  Diese Tagesübung ist immer willkommen. Gerade für meine rechte Seite, wo die Schulter etwas steifer und die BWS-Vowölbungen hat. Nach der Übung ist alles deutlich entlastet und beweglicher - dazu tobt der Stoffwechsel. 😁👍🏻🧎‍♂️

✅ Konnte alles gut mitmachen. Heute klappte der Fersensitz (mit Vordehnung) wieder deutlich besser.👍🏻🍀

Euch allen noch einen schönen Abend und eine angenehme Nachtruhe.❤️🤗🧎‍♂️

Werner Ich schaue erst nach, welche Reihenfolge macht Roland und nehme als erstes den Teil der Übung mit Fersensitz. Dehne dann erst komplett vor -je nach Schmerzzustand min. 2 Min., Handtuch in Kniekehle 1-2 Teile vom Rückenretter unterm Po, die ich dann nach und nach wegnehme- so, dass ich dann gut in den Fersensitz komme. Lasse aber mein gefaltetes Handtuch zunächst in der Kniekehle, klappt es ohne, nehme ich es weg oder wenn nicht, drücke ich es wieder rein. Zwar etwas Aufwand, aber so komme ich dem normalen Fersensitz wieder ein Stück näher. 

Dir weiterhin einen schönen Urlaub 🍀🌞 und gute Besserung ❤️‍🩹 . Viel Spaß noch.