Diese Übung habe ich den letzten Wochen sehr oft gemacht, da ich Nackenschmerzen an der HWS habe. Tut mir gut und ist wirklich empfehlenswert. Wer Probleme hat, die Schulter nach unten zu ziehen, der Kann den Arm auch an der gegenüberliegenden Hüftseite mit der Außenhand "fixieren". Geht prima.

Du kannst Dir einen Jahres-Übungskalender bei Liebscher&Bracht in der App runterladen und ausdrucken. Mo-Sa kommt ein Haken im Tages-Kästchen und So einen 😊. Ich trage mir da auch immer noch meine anderen Übungen ein, die ich täglich mache. Man hat in dem Quadratkästchen zwar nicht viel Platz, aber mit Kürzel passt das schon. Viel Freude damit😉

Sehr gute Übung für die Schulterfreiheit! Wow, hat richtig gut getan. Deine Reime sind immer eine Motivation für mich und bringen das Lächeln ins Gesicht. Danke, Roland&Team!😎👍❤️🧎‍♂️

Da ich an einem Karpaltunnelsyndrom leide, ist die Übung Gold wert für mich. Danach fühlen sich die Hände mit allen "Einzelteilen" völlig schmerzfrei und normal an. Tut das gut! Die Zehendehnübung wirkt sich sogar positiv auf meine Knie aus. Danach komme ich viel leichter in den Fersensitz und die Bakerzyste schmerzt nicht dabei. Super, vielen Dank, Roland&Team😎👍🤩❤️🧎‍♂️

Euch allen noch einen schönen Abend.

Werbung mache ich schon, seitdem ich dabei bin. Aber leider sind viele Menschen zu bequem und nehmen lieber Schmerzmittel ein😩. Dennoch lasse ich nicht locker und erzähle von meinen elenden Schmerzzuständen Rücken, Hand, Knie und Nacken, bevor ich zufällig auf diese App gestoßen bin. Jetzt sind viele Baustellen am Körper bearbeitet und nur noch selten muss ich etwas mehr machen, als dreimal die Woche, um die "RUHE" zu halten. Ich baue die speziellen Übungen mit in die verlängerte Tagesübung ein. Dauert dann etwa 30-45 Minuten. Diese Zeit sind mir aber die Schmerzfreiheit wert!

War wieder richtig gut! Jetzt ist der Stuhl kaputt😂😂😂. Hat prima geklappt, die Bandscheiben jubeln. 😎👌🏻🧎‍♂️

Wow, war echt gut und anspruchsvoll. Danke!🤩 Ich musste auch wieder etwas nach oben korrigieren, weil ich zu weit schon nach unten reingegangen war. "Esch wuhr zu wig no reights rüvver jejange. Dröm hann esch datt wier ä bessje jeängert."😂👍

Die Verlängerung gefällt mir gut! Früher haben wir ja immer 15 Minuten geübt, war auch super!😎😊🧎‍♂️

Vielen Dank für die geniale Knieübung. Ich lieb sie und meine "Bakerzyste hasst" sie😂. Super!😎👍🧎‍♂️

Und mit der Tierhaltung gebe ich Dir vollkommen RECHT! Lieber deutlich weniger Fleisch essen und dafür eine bessere Qualität und Tierwohl. Ich habe aufgehört Fleisch zu essen, seitdem ich gesehen habe, wie man mit den Schlachttieren umgeht. Jeder Mensch müsste mal einige Minuten die Qualen sehen der Todesängste und Schmerzzufügung. Da fehlen einem danach die Worte, um das beschreiben zu können. Es sind Lebewesen und keine billige Fleischlieferanten ohne Gefühle.😔

Auch diese Wochen wieder sehr gute Übungen, Hat heute "reingehauen" aber total was gebracht. Danke, lieber Roland&Team👍🤩😎🧎‍♂️

Prima Übungen die ganze Woche über. Hat wie immer Spaß gemacht und tat vor allem gut. Trotz Gürtelrosenimpfung konnte ich die Einheiten jeden Tag mitmachen. Freue mich schon jetzt auf Sonntag.

Vielen Dank, Roland &Team für die immerwährende Geduld und Erklärungen.👍🤗 Die Uhr und die eingeblendete Alternative haben sich bis jetzt bei mir richtig gut bewährt und ich möchte diese Hilfe und Unterstützung nicht mehr missen!😎

Euch allen noch einen schönen Samstag😊😍🧎‍♂️

Vielen Dank, war prima und heute auch was für Einsteiger, aber völlig ok. Jeder fängt mal an. Live klappte bei mir nicht, da hilft auch alles SCHLIESSEN und NEUSTARTEN nichts. Dieses Problem hatte ich früher viele Monate, immer beim Sonntags-Live-Training.  Mittlerweile mache ich deshalb diese Übungen zu einem späteren Zeitpunkt, dann funktioniert es einwandfrei. Ist zwar schade, aber bringt ja nichts, sich immer darüber zu ärgern. Später sind die Übungen genauso hilfreich und wertvoll.😍

Hat Spaß gemacht, vielen Dank, Roland&Team! Euch allen einen schönen Sonntag😎❤️🧎‍♂️