Du kannst Dir einen Jahres-Übungskalender bei Liebscher&Bracht in der App runterladen und ausdrucken. Mo-Sa kommt ein Haken im Tages-Kästchen und So einen 😊. Ich trage mir da auch immer noch meine anderen Übungen ein, die ich täglich mache. Man hat in dem Quadratkästchen zwar nicht viel Platz, aber mit Kürzel passt das schon. Viel Freude damit😉
Heinz Engels
Jüchen, Deutschland
Beantwortet am 23.09.23 - Training des Tages mit Roland
Kommentiert am 22.09.23 - Training des Tages mit Roland
Kommentiert am 21.09.23 - Training des Tages mit Roland
Kommentiert am 20.09.23 - Training des Tages mit Roland
Kommentiert am 15.09.23 - Training des Tages mit Roland
Kommentiert am 14.09.23 - Training des Tages mit Roland
Kommentiert am 13.09.23 - Training des Tages mit Roland
Kommentiert am 09.09.23 - Training des Tages mit Roland
Kommentiert am 27.08.2023 - Sonntags-Training (Sommer-Live-Training)
Kommentiert am Einsteigerprogramm Nacken Tag 10
Sep 23 at 05:46 PM
Diese Übung habe ich den letzten Wochen sehr oft gemacht, da ich Nackenschmerzen an der HWS habe. Tut mir gut und ist wirklich empfehlenswert. Wer Probleme hat, die Schulter nach unten zu ziehen, der Kann den Arm auch an der gegenüberliegenden Hüftseite mit der Außenhand "fixieren". Geht prima.