Heidi W.Dankeschön! Heute und morgen wird es nochmal anstrengend für uns.🌞😅 Dir alles GUTE. Bis bald wieder beim Training.🤗

✅✔️Start in eine gute Woche.👍🏻 Temperatur von 34° fordert viele von uns zusätzlich heraus. Während des Trainings vergisst man diese aber schnell und der Fokus liegt auf dem Ziel, was Roland immer wieder predigt.😉💕

Ich war so motiviert und voller Tatendrang, da musste das gestrige Sonntagstraining nochmals her. Wow, fühle ich mich jetzt gut. 👍 

Euch allen einen guten, entspannten und hoffentlich kühleren Abend.🤗🌞🧎‍♂️

Heidi W.Danke, Heidi! Dir ebenfalls ein schönes Wochenende und eine gute Woche.🤗

Wie schön 🐦‍⬛💖

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️🎯👍🏻😎🧎🏼‍♂️

Schöne Woche, mit Beweglichkeit, Stärkung, Dehnung, Schmerzbeseitigung und Stoffwechsel - und vor allem SPASS an der Sache.😍

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️ Nach meinem Routinelauf am frühen Morgen, nun die Tagesübung nach Gartenarbeit absolviert. Danach noch zwei Übungen für die Brustwirbelsäule bei Rundrücken gemacht. Kiefer ist frei, nun kann das Grillen beginnen.👍🏻😉

Euch allen einen schönen und entspannten Tag. 🤗🌻💕🧎‍♂️

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️Dies ist einer meiner Highlight-Übungen. Ohne diese wäre meine Arthrose im re Knie viel schmerzhafter und schlimmer- Einfach nur TOP.🤩😎🧎‍♂️👍🏻

✅✔️✅✔️✅✔️ 👍🏻🤩😎🧎‍♂️

✅✔️✅✔️🤩🌞🌻🤗🧎‍♂️

✅✔️ Diese Tagesübung tut gut nach dem sehr frühen Morgenlauf um 6 Uhr.🌻 Die letzte Minute war neu für mich. Ist garnicht so einfach in der 45° Position die Beugung und Dehnung nach v+h richtig auszuführen. Bedarf einer Wiederholung, die ich die Woche wohl öfters machen werde.😉👍🏻🤩

Euch allen noch einen sonnigen Tag.🌞🤗🧎‍♂️