Alles mitgemacht und nur der Fersensitz geht noch nicht ganz ohne Hilfsmittel (Handtuch fest in die Kniekehle gedrückt. Ich arbeite aber daran. Super Übung auch für Klavierspieler😎. Endlich wieder ein Roland-Reim❤️ - wie fein.👍🤩

Euch allen einen schönen Übergang ins neue Jahr. Wünsche EUCH eine stabile Gesundheit und alles LIEBE.😍🤗🍀🧎‍♂️

Jetzt können die Kekse sich auf etwas gefasst machen, nach der Super-Tagesübung.👍😂

Euch allen einen wunderschönen VORLETZTEN Tag im "alten Jahr". 😍🤗🍀🍀🍀🍀🧎‍♂️

Schade, schon vorbei die sehr guten 30 Übungs-Minuten.👍 Hat richtig Spaß gemacht und so gut getan. Freue mich schon auf MONTAG.🤩👌🏻

Euch allen einen schönen Sonntagabend.❤️🤗🧎‍♂️

Schöne Wochenabschlussübung mit viel Beweglichkeit und Stoffwechsel. 👍🤩

Meine Entspannung war an den Weihnachtsfeiertagen richtig gut. So sollte es sein.😎👌🏻

Euch ALLEN einen schönen Samstag. 😍🤗🧎‍♂️

Da tobt der Stoffwechsel🤩. Prima Übung für den Nach-Feiertag. Da spüre ich heute Nacht im Bett bestimmt die trainierten Muskelgruppen - so soll es sein. Ich hatte jedenfalls viel Spaß dabei und fühle mich großartig. Danke!👌🏻👍🤩

Euch allen da draußen noch einen entspannten, schönen und erholsamen Abend. 🤗😍🧎‍♂️

Der Wechsel über den Schneidersitz zum Durchhängen in der letzten Minute der Tagesübung ist bei Teilnehmern mit Knieproblemen nur schwer durchzuführen. Zu groß wird der Druck auf die Menisken. Da musste ich leider passen und improvisieren. Sonst schmeißt mich das wieder zurück - war durch die anderen Sonntags- und Tagesübungen wieder viel besser in den Fersensitz gekommen. Danke für die Übung.👍

Nach dem Sitzen und Essen am 1. Feiertag, habe ich mich richtig auf die Übung gefreut! Hat richtig gut getan. Danke, lieber Roland&Team 👍🤩

Meine Bein-Gelenke sind nun recht warm von der Durchblutung/Stoffwechselanregung. 

Euch ALLEN noch einen schönen 1. und 2. Weihnachtsfeiertag.🎄🎅🧎‍♂️

Wow, jetzt kann der Kiefer das Festmahl ganz locker kauen und die Schultern bewegen das Besteck mit Leichtigkeit. Danke für die gute Weihnachtsvorbereitung.👍🤗

Euch ALLEN da Draußen ein schönes, besinnliches und vor allem friedvolles Weihnachten 2024. Bleibt gesund und lebensfroh.🍀❤️🧎‍♂️

Heute endlich nachgeholt zur Tagesübung. Prima Variante zur bekannten HWS-Übung.👍🤩

Euch allen einen schönen Heiligen Abend😍🍀😎🧎‍♂️

Gestern konnte ich nicht, wegen einer RS-Virus-Erkrankung. Heute (MO) ging es mir etwas besser und ich konnte das Sonntagstraining ohne Probleme absolvieren. Schöne Einzelübungen, die mich herausfordern und weiter bringen für unser aller Ziel. Toll auch die neue Grenze zur Intensität. Sollte m. E. als Video zur Verfügung gestellt werden, wie beim Vorgängermodell - ist bestimmt schon in der Pipeline - wie ich das Liebscher&Bracht - Team kenne.👍👌🏻🤩

Morgen mache ich dann die heutige Tagesübung nach.

Euch allen ein schönes, erholsames und entspanntes Weihnachtsfest.❤️🎄🔔🧎‍♂️