Bei der Einheit merke ich deutlich, wo es noch zu eng ist. Mein Gott 😂. Vielen Dank, hat mir wie immer sehr gut gefallen und steter Tropfen weitet die Gelenke....oder wie war das noch...🤣.👍🧎‍♂️

Liebe Verena, nur soweit mitmachen, so wie Frau/Mann es mag. Roland sagt ja immer wieder, wem es zu schnell ist, einfach im eigenen Tempo mitmachen. Es kontrolliert ja niemand, bis auf der eigene Anspruch. Also nicht ärgern und mit Freude und Spaß dabei sein.🤩 Ärgern müssen wir uns alle im Alltag bereits schon genug👆. Dir einen schönen, entspannten Abend.🫠

Prima Übung!👍 Die Schulter ist trotz aller Übungen ein echt "harter Dehnungspartner".💁 Aber aufgeben gibt es nicht😉.

Danke hat Spaß gemacht😎🤩🧎‍♂️

Deine Reime, lieber Roland, haben mich total gefreut! Konnte dadurch entspannter mitmachen. Tolle Übung für die so meist steife "Hüftgegend". Danke an Roland&Team👍🤗! Euch allen noch einen schönen, entspannten Abend👋🧎‍♂️

Diese Übung ist richtig gut für die Kniegelenke und den Wadenmuskeln.Freue mich immer, wenn wir diese auch gemeinsam hier machen. 👍

Dein Hinweis, lieber Roland mit dem Zähneputzen verbinden, habe ich schon so oft versucht. Richtig gut klappt es bei mir nicht. Überall ist dann Zahncreme verteilt auf dem Boden und dem Knieretter.😂 Vielleicht zeigt Du uns das mal, wie das geht👍😍

Euch allen noch einen schönen Abend😁😎🧎‍♂️

Wirklich eine hilfreiche Übung bei Nacken-geplagten Menschen. Aber immer schön behutsam üben und nicht übertreiben.👆 Dann hat es einen wirklich entspannenden Effekt.👍

Euch allen noch einen schönen Rosenmontag🤡 Alaaf und Helau aus dem Rheinland🫠🧎‍♂️

Roland, Du hast einen Zeh mehr als ich.😁 Den sechsten Zeh, der ist so scheen😂. Danke fürs Training!

Prima Übung!👍😎. Und wieder ein Doppelhaken mit Reim, lieber Roland😍.

Trotz Karneval 🤥🏴‍☠️🤡 Alaaf&Helau aus dem Rheinland. Habt ALLE noch einen tollen Altweiber-Abend.😘🧎‍♂️

Die Schultergelenke dehnen ist so wichtig. Wir sitzen so viel am Schreibtisch oder ähnlich, schreiben am PC/Notebook/Tablet/Smartphone. Da werden die Schultern vernachlässigt und Probleme stellen sich schnell ein. Musste ich auch erfahren. Vielen Dank für die gute Übung 😍👍.

Euch allen noch einen erholsamen Abend, macht echt spaß, hier mit euch allen zu üben.👆🤩🧎‍♂️

Vielen Dank, hat wie immer richtig gut getan und Spaß bereitet, lieber Roland&Team 👍😎.

Die Erklärung für die Zehen- und Fußdehnung haben ich zu Beginn meiner Mitgliedschaft auch nicht verstanden "Fuß und Zehen nach unten". Heute hat Roland erstmalig beim Gegenspannen einen Hinweis gegeben "zum Schienbein ziehen". Wäre für die NEUEN bestimmt gut, auch mal die Dehnungsrichtung "zur Ferse" hilfreich.

Euch allen noch einen schönen Sonntagabend!❤️😍🧎‍♂️