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Eva O.

Langgöns, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
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6 Kommentare

Gepostet

30. März, 08:47 Uhr

Aus dem Buchstabensalat wird das Lösungwort " Lebensfreude"

Liebe Grüße und Frohe Ostern wünscht

Eva

Kommentiert am 27.04.25 | Sonntags-Training

15. März, 09:46 Uhr

Lieber Roland, ich genieße das Sonntagstraining (statt der Tagestrainings) mehrmals die Woche und finde, dass Deine verbalen Anleitungen immer besser weil detaillierter werden. Obwohl ich aber nun schon einige Zeit dabei bin fällt es mir gelegentlich schwer, Deinem Tempo beim Wechsel von der einen zur nächsten Übung zu folgen. Insbesondere wenn es extreme Dehnungspositionen waren (z.B. Dehnung der Oberschenkelmuskulatur im Fersensitz und in Rückenlage), braucht man etwas länger zum "Entknoten". Spricht etwas dagegen, ggf. etwas mehr Zeit zwischen zwei Übungen zu lassen?

Liebe Grüße

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Gepostet

23. März, 10:23 Uhr

Einsteiger-Programm Unterer Rücken, 1. Tag :-)

Hallo Roland,

ich habe die Übung zum 1. Tag des Einsteiger-Programms Unterer Rücken gemacht und stehe vor folgender Frage. Ich habe mit durchgestreckten Armen am Boden gearbeitet und versucht, die Leisten nach unten zu bringen. Wie weit darf ich dabei ins Holkreuz gehen? Wenn ich das Becken so gekippt halte, dass kein Holkreuz entsteht, bin ich noch ziemlich weit  oben mit den Leisten. Nach und nach sinke ich nach unten und komme aber dabei gefühlt immer weiter ins Hohlkreuz. Der Hüftbeuger wird dabei super gedehnt und im unteren Rücken verspüre ich ein "Knick-Gefühl". Ist das ok so? 

Liebe Grüße

Eva

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Kommentiert am 08.02.23 - Training des Tages mit Roland

08. Februar, 18:54 Uhr

Danke Roland, es hat heute wieder so gut getan, es klappt wirklich immer besser und ist soooo nötig 👍🏻
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