Lieber Roland, danke für das wunderbare Sonntagstraining. Deine Erklärungen zur Ansteuerung sind überaus hilfreich. Die Übungen für die Körpermitte und den Beckenboden finde ich wunderbar. Ich werde bald 70 und brauche diese Übungen unbedingt. Liebe Grüße Eva

Zur Frage von Roland nach dem Sonntagstraining: das Aufstehen vom Boden habe ich glücklicherwiese recht leicht geschafft. (8 x). Ich würde mich sehr über Beiträge zur Ernährung von Petra am Ende des Sonntagstrainings freuen.

Gruß Eva

..achja, und so ein Fitness-Urlaub mit Roland wäre vielleicht was für mich....

Hallo, jetzt muss ich doch auchmal schreiben und mein Wohlergehen kundtun. Ich bin seit 3 Jahren dabei und es stimmt: alles wird besser. Bei mir: Hüftprobleme (zu viel gesessen ohne Ausgleich), Hartspann unterer Rücken, Schmerzen im Fuß, immer wieder Blockaden im Halswirbel, Kalkschulter sollte operiert werden, habs aber mit Rolands Übungen in den Griff gekriegt :-). Ich mache regelmäßig bei Rolands Training mit (3-4 x pro Woche), bin aber auch sonst aktiv (Wandern, Fahrrad, Aerobik, Fastenwandern). Meine Versuche, andere in meinem Umfeld zu motivieren, hab ich aufgegeben. Mehr als einen Hinweis gebe ich nicht mehr, denn wenn jemand den Rat eines Arztes als ultimative und unumstößliche Information wertet, dann ist das eben so. Jedenfalls bin ich froh, dass es einen Menschen wie Roland gibt, der anderen Gutes tut, indem er seine Erkenntnisse mit ihnen teilt. Ich bin fest entschlossen, dranzubleiben. Danke Roland. Ich wünsche Dir alles Gute. 

Guten Tag liebes Team von Liebscher & Bracht, ich leide unter Schmerzen an der Sehne, die Roland als Migränesehne bezeichnet. Die Schmerzen ziehen an der linken Seite der Halswirbelsäule  hoch bis zu de Knochen hinter den linken Ohr. Vor kurzen wurde ein Röntgenbild erstellt und eine Arthrose in der Halswirbelsäule diagnositiziert. Ich bin bereits im 3. Jahr App-Mitglied mache die Übungen für die Halswirbelsäule regelmäßig so 2 - 3 Mal pro Woche. Beim Rausgehen aus der  Übung verstärkt sich der Schmerzfür einen kurzen Moment ziemlich intensiv, dann aber lässt der Schmerz nach und ich hab das Gefühl, etwas befreitr zu sein. Was ist Eure Empfehlung, kann mir eine Intensivierung des Trainings Schmerzfreiheit bringen und sollte ich darüberhinaus noch anderes tun? Es wäre toll, wenn Ihr mir eine Empfehlung geben könntet. Liebe Grüße Eva

Ich habe heute zum ersten Mal ein Therapeutentraining von Christian Gut ausprobiert, um meine, seit kurzem starken Schmerzen im linken Nacken zu bekämpfen. Dabei habe ich auch zum ersten Mal "gerollt", was sehr gut getan hat, genau wie die anschließenden Übungen. Ich werde diese Übungsfolge für den Nacken in den nächsten Tage wiederholen und hoffe, dass sich meie Beschwerde verbessern. Christian Gut hat eine sehr angenehme Art, die Übungen zu begleiten. Vielen Dank.

Aus dem Buchstabensalat wird das Lösungwort " Lebensfreude"

Liebe Grüße und Frohe Ostern wünscht

Eva

Hallo Roland,

ich habe die Übung zum 1. Tag des Einsteiger-Programms Unterer Rücken gemacht und stehe vor folgender Frage. Ich habe mit durchgestreckten Armen am Boden gearbeitet und versucht, die Leisten nach unten zu bringen. Wie weit darf ich dabei ins Holkreuz gehen? Wenn ich das Becken so gekippt halte, dass kein Holkreuz entsteht, bin ich noch ziemlich weit  oben mit den Leisten. Nach und nach sinke ich nach unten und komme aber dabei gefühlt immer weiter ins Hohlkreuz. Der Hüftbeuger wird dabei super gedehnt und im unteren Rücken verspüre ich ein "Knick-Gefühl". Ist das ok so? 

Liebe Grüße

Eva