Liebe alle,

Ich habe seit 10 Tagen im mittleren Rücken, direkt unterhalb der Schulterblätter starke Schmerzen. Die führen zu einem Krampf und ich komme da nicht richtig dran. Die Übungen aus dem schmerzbereich mache ich, aber sie wirken nicht an diesen Stellen.

Hat jemand noch eine Idee?

Und übrigens trainiere ich seit 2022, erst unregelmäßig, dann immer regelmäßiger und jetzt habe ich den 9-er Streak 😀. Bisher habe ich fast alle Beschwerden in den Griff bekommen und ich bin viel beweglicher geworden. Vielen vielen Dank für die tägliche Begleitung und dieses tolle Konzept!!

Liebe Grüße und einen schönen Tag mit Sonne ☀️ und Regen 🌧️

Ich kann leider an dem Tag auch nicht😒 , das wird bestimmt ganz wunderbar 🤗. Vielleicht erstellt ihr ja eine kleine Doku und legt einen Termin für nächstes oder übernächstes Jahr fest? Ganz Liebe Grüße , Madita

Guten Morgen, ich habe eine Frage, kann ich gespeicherte Videos auch ohne Internetzugang nutzen und zum Kalender hinzufügen? Fahre in Urlaub, möchte meinen Streak nicht verlieren ( auch wenn es etwas albern ist 😉) und habe nicht immer wlan. Liebe Grüße an alle 🫶

Guten Morgen, liebe Community, eine Frage zu den Levels. Ich habe das beachtet und dann auch Mal ausgesetzt, nun bin ich sehr regelmäßig dabei bin auf Level 6. Wird für den nächsten Level wieder bei 0 Tage angefangen oder bei den 60?

Einen schönen Sonntag 🫶

Liebe Community,

Ich habe vielleicht eine etwas seltsame Frage. Ich habe den Eindruck, dass sich hier bei den Übungen eher etwas ältere Menschen treffen- ich möchte keinem zu Nahe treten- bin selber fast 70 😉. Aber ein junger Mann, der mir sehr am Herzen liegt, 34 Jahre alt , hat so viele Probleme mit dem Rücken, wurde operiert, kann kaum mehr arbeiten, Beziehung leidet und war schon in der Schmerzklinik auf Kur... Ich würde ihm gerne L&B empfehlen. Gibt es hier "jüngere" Mitglieder, die positiv berichten können??

Ganz liebe Grüße

Madita

Hallo liebe Community, ich habe eine Frage, seit ca 1 Woche habe ich einen stechenden sehr unangenehmen Schmerz unterhalb der rechten Kniescheibe etwas rechts. Wenn ich keinen Druck draufgebe, merke ich nichts. Kennt jemand das? Und haben Übungen geholfen?? Liebe Grüße und eine schöne Adventszeit 🌆

Hallo, kann mir jemand erklären, was das mit den Levels auf sich hat? Eine Erklärung habe ich schon erhalten, aber so ganz klar ist es mir noch nicht.

Werden nachgeholte Trainings zb auch mitgezählt? (Z.b Montag klappte nicht, ich mache Dienstag beide )

Danke

Hallo, kann mir jemand bei einer Übungssuche helfen, die wir mal gemacht haben. Es geht um die Schulter. Man liegt auf dem Bauch, Eine Hand liegt unter dem Bauch und man dreht sich irgendwie. Ich kriege es nicht mehr raus, es hatte mir aber sehr gut getan. War vermutlich im Oktober. Vielen Dank und eine schmerzfreie Woche!!🫶

Hallo liebes L und B Team, ich suche Übungen zur Stimulation des Vagus Nerv und zur Besserung eines Schnappfingers ( der kleine Finger hängt immer mal wieder. Habt ihr da etwas. Gefunden habe ich es nicht.

Und ich unterstütze die Anregung "Urlaubsübungen" und " Beckenbogen".

Sorry das klingt fast unverschämt.😳

Herzliche Grüße

Liebe Community, im letzten Sonntagtraining hatte Roland auf den Nutzen von Barfussschuhen hingewiesen. Ich habe letztes Jahr mir welche gekauft. War begeistert, denn die Schuhe waren sehr bequem. Leider bekam ich dann heftige Fussschmerzen im rechten Mittelfuss. Als ob etwas verhakt wäre. Ich habe es mit den Fussübungen probiert, aber es wurde nicht besser. Und ich konnte nicht mehr im Fersensitz sitzen. Ich war sogar im MRT aber so richtig wurde nichts gefunden. Ich bin zu einem Ostheopath/ Chiropraktiker gegangen und er konnte mir helfen. Da ich Einlagenträgerin war, war der Wechsel zu abrupt. Mein Fussgewölbe hat nicht gehalten und ist durchgesackt, wobei sich kleine Gelenke verschoben haben. Ich gehe nicht mehr in Barfussschuhen, mache verstärkt Fussübungen und reduziere die Ausprägung der Einlagen. Es ist deutlich besser und ich kann schon wieder ein wenig im Fersensitz sitzen ohne etwas unter den rechten Fuß zu legen. Also falls jemand Einlagen trägt, seid vorsichtig bei der Umstellung. Liebe Grüße, Madita