Äh,nö, ganz normal mit meinem Handy. Merkwürdig dass es manchmal klappt und dann wieder nicht. Aber dazu bin ich auch nicht genug internetfähigen, um das zu verstehen. Bin nur Anwender 😚

Danke für die guten Wünsche. Hab einen schönen Tag ! LG Marion

Jo, ich hatte gesehen, dass du die Therapeuten gefragt hast und mit Spannung die Antwort erwartet.

Jetzt wissen wir,dass der Tensor mitverantwortlich sein kann an Beinfehlstellungen, aber eine effektive Dehnübung noch nicht. Wobei die Übung, die du da beschrieben hast, den Muskel ganz gut zu treffen scheint. Ich hab gehört, dass man den Muskel auch Hosentaschenmuskel nennt, weil er sich auf eben dieser Höhe befindet. Vielleicht für die Finding nützlich. Ein verkürzter Tensor soll übrigens ebenfalls mitverantwortlich für ein Hohlkreuz sein. Sagtest du nicht mal,dass du da mit zu kämpfen hast ? Ich auf jeden Fall. Also ran an den Muskel ! Den Dehnvorschlag von dir werde ich in mein Repertoire mit aufnehmen. Bin gespannt !!

Oh, fast vorbei 😏. Trotzdem noch einen schönen Rest-Sonntag. Mein Sonntagstraining steht noch aus. Da werde ich mich jetzt gleich drum kümmern.

Das Reimen ist des Rolands Lust ! 😁

Bei mir wurde das angezeigt 🤷

Ach Dinie, das wird jeden Papa freuen und besonders den der Schmerzfreiheit !! 😊

Freu mich schon auf deine nächsten künstlerischen Ergüsse. 🥰

Hallo Hans-Werner, gib doch mal auf der Hauptseite bei "Suchen" den Begriff "Tinitus ". Da werden dir Übungen empfohlen.

Wünsche viel Erfolg !

Danke Joanna, das ist ja ein ziemlich eindeutiges Ergebnis. Ich hoffe, dass jetzt wieder Ruhe einkehrt - sowohl bei den Übungen, als auch bei den Kommentaren. War so unharmonisch irgendwie.

Ich wünsche einen schönen Himmelfahrtstag 🌞

Lieb, dass du das für mich ausprobiert hast. Ich bekomme da überhaupt keinen Dehnschmerz zu stande. Naja,vielleicht ist da nichts verkürzt. 🤷 Dann kann ich das vernachlässigen. Bei mir ziehen die Beine ja in Richtung O-Beine. Ich glaube, der Tensor ist mehr verantwortlich für X-Beine. Lieben Gruß

...ich dachte,das bist du ! 😉

Ja,ich brauch das. Adduktoren habe ich bislang im Stehen oder Liegen gedehnt. Im Sitzen wäre mal eine neue Variante. Die Rotation der Knie mache ich auch schon , wenn ich meine Hamstrings dehne und da finde ich das auch sehr effektiv, warum also nicht auch bei den Adduktoren. Ich werde das auf jeden Fall testen. Hast du noch eine Idee zur Dehnung des Tensor Muskels ? Auch der kann bei Beinfehlstellungen bös beteiligt sein. Bei den bisherigen Dehnübungen komme ich irgendwie nicht so recht in die Dehnung .