Madelaine Richtig ! Auf die tollen Bilder kommt es an und dass wir uns daran erfreuen dürfen ! 🤗

Ich hab schon richtig gelesen. 🧐 Aber ,wie du schon sagst, immer und überall im Dehnmodus. Da kann sie es doch woanders auch nicht lassen. 🤭 Nie nicht ! 😂

Haha 😆 - das mit der Kaffeemaschine kenn ich auch. Für 2 Tassen dauert es bei uns 1 Minute 40 Sek. Das ist schon fast perfekt.

Und nun weiß ich auch , warum so lange Warteschlangen vorm WC. Littledinie hat noch ein anderes Bedürfnis 🤣🤣🤣

Erfreu uns bitte weiter mit Littledinies Dehneifer. 🤗Sie ist aber auch zu süß. 💕

Hallo Claudia ! Ich dehne meine Plantarsehne, indem ich die Zehen im Kniestand aufstellen bzw. abknicke und dann drücke ich mit den Händen noch kräftig nach. Wenn ich aufgrund meiner Knie mich nicht so weit nach hinten beugen kann,nehme ich die Maxirolle zu Hilfe und drücke mit der Rolle auf die aufgestellten Zehen. Das mach ich täglich 2,5 Minuten mit Gegenspannung. Außerdem musst du die Waden dehnen - auch die tiefer liegenden Muskeln in der Wade. Sie reichen bis unter den Fuß.

Die Therapeuten bieten doch auch immer wieder Stunden speziell für die Füße an. Da wirst du bestimmt auch fündig. Bleib dran ! Das wird !

LG Marion

Liebe Martina, dann musst du deine Benachrichtigungseinstellung ändern.

Unter "Mein Konto" findest Du sie.

🤣👍

Übungen für den hinteren Oberschenkel wären schön.

Ich schmeiß mich weg !!! 🤣🤣🤣 Ideen hast du....🤭

Auf jeden Fall kannst du mit Dehnen was erreichen ! Aber nur Hände wäre wohl zu wenig. Arme,Schulter,Nacken müsstest du ebenfalls in dein Repertoire aufnehmen.

Der Erfolg hängt natürlich auch stark mit deinem Trainingsfleiss zusammen.

Hast du meine OP-Erfahrung hinsichtlich des Karpaltunnelsyndroms gelesen ?

Ich würde da noch nicht aufgeben.

Viel Erfolg ! LG Marion

Danke,Joanna, ich bin auch mit vollem Herzen dabei.

Außerdem - endlich macht mal jemand was ich sage 🤣