Bibo 🧡 2.Teil - Ich hab meine Fußstecker und Fußbeuger täglich mit den Händen gedehnt, so fest ich konnte,aber ich kam nicht an die verkürzten und verkleben Strukturen, so dass sie nachgaben. Jetzt mach ich die Draufsitzübung - siehe Foto. Ich kann mich ohne diese dicke Rolle noch nicht absetzen, das machen meine Knie,besonders die Bakerzyste noch nicht mit, aber so geht es auch super. Es tut zwar ziemlich weh, aber der Erfolg ist enorm.

Ich schöpfe wieder Hoffnung !! 😃

Bibo 🧡 Hallo Birgit, wie lieb, dass du an mich denkst ! 💜 Vor ca 14 Tagen hab ich gedacht " was machst du hier eigentlich?!?" Irgendwie war ich auf einem totalen Plateau. Es ging nichts weiter, obwohl ich 2x am Tag meine Übungen gemacht habe. 😒 Da hab ich sogar diese grässlich Orthese vorgekramt, weil ich dachte, Rücken ist Schrott, Beine sind Schrott und die Füße sowieso. Kann nicht mal schmerzfrei mehr drauf stehen, vielleicht hilft das Teil doch.

Aber nachdem ich fluchend mit der Orthese im Haus herumgeeiert bin, flog sie wieder in die Ecke 😠😡😠.

'Ich muss was ändern',dachte ich. Andere Übungen, andere Intensität. Ich ging es an ! 💪

Wenn ich ehrlich bin, waren die Knie vergleichsweise zu vorher schon reicht gut, aber bei den Füßen fehlte der Durchbruch. Und was soll ich sagen.. Hab eine Übung für mich entdeckt, die mich um Quantensprünge nach vorn gebracht hat.🥳🥳🥳 Und dann der Rückenretter. Hab mich mit meinem Implantat nie so recht getraut. Aber er tut wohlig gut.

Christel Meine Enkelin hat auch heute Geburtstag. Sie wird süße 14. 🧚‍♀️

Viel Spaß auf eurer Geburtstagfeier ! 🥳

Jonas Kaufmann ??? Nie gehört. 🤷

Wurde durch die Trainingsvorschau von Dinie richtig eingestimmt. 👍🤗 Meine tägliche Muss -Übung ist auch dabei, dann wäre die schon mal abgehakt.

Mit meinen Schultern habe ich keine Probleme ( ja, so was gibt es auch bei mir ☝️), darum vernachlässige ich sie immer ein bisschen. Um so besser, wenn sie im Programm dabei sind, dann werden sie auch mit bespaßt.

Liebe Sonntagsgrüsse in die Runde 🌻

So würde mir das Training auch gefallen. Wünsche erholsame und gut gedehnte Urlaubstsge 🏝

Stefanie „Flip“ Genauso ist das !

"Gelärch" kenn ich gar nicht, aber mit Gedöhns kann ich was anfangen. Sagt man auch bei uns im Norden . ⚓️

Liebe Ines,ich finde das total großartig was du da schreibst ,und es motiviert hoffentlich noch viele andere am Ball zu bleiben. Ich wünsch dir weiterhin viel Erfolg und dass die Schmerzmittel im Schrank bleiben können ! 🌻

LG Marion

Liebe Claudia, kein Kissen wird empfohlen, aber das ist nicht jedermanns Ding - meins auch nicht. Aber möglichst flach wäre schon gut. 40x80 - so wie Birgit es auch hat - und dann vielleicht so eines, aus dem du nach und nach etwas von der Füllung entnehmen kannst. So kannst du dich eventuell langsam daran gewöhnen. Ein Versuch wäre es doch wert.

LG Marion

Schön, dann hab ich's ja nicht so weit. 😊