Schulter dehnen mit Band auf der Matte nach hinten und die Schulterübungen an der Wand. Der Schmerz sitzt an der vorderen rechten Armkugel und geht weiter bis zum Ellbogengelenk außen!

Heute wieder…. Macht Spaß im Garten 

Bin dabei 

Kombi fand ich auch klasse! Würde ich gern öfter haben wollen!😊🧑🏻‍🦰

War herrlich : draußen in der kühlen Morgenluft

Danke für das tolle Training. Mikrophon eventuell anders positionieren? Habe teilweise akustisches Missverständnis gehabt….

Danke, Frau Keukenbrink, habe tatsächlich Ritzarthrose in beiden Daumengelenken und diese ,Ihre Übungen haben mir sehr gut getan!

Danke Roland, von einem alten Hasen….bin jetzt gut zwei Jahre dabei! und dank Dienie hat doch tatsächlich mein Göttergatte nach vergangener konsequenter Weigerung seine Matte neben meine gelegt und macht nun die Übungen mit. Ich freue mich diebisch darüber…!

Bin 9x hoch und runter bei der Übung :stehen und liegen gekommen.Danke für das wieder!! tolleDonntagstraining .Die Übung mit der Innenrotation Oberschenkel hat bei mir keine unangenehmen Muslelreaktionen hervorgerufen….bin dadurch der Meinung, ,sie eventuell falsch gemacht zu haben ?! Schönen ersten Advent. Heike

Habe bei dem zweiten Haken,Abschlussübung, Probleme gehabt, das rechte Schultergelenk in Position zu bekommen ….Wie eine Blockade, gaaanz langsam ging es…Aaaaber das Gelenk ist mit einem lauten Geräusch in seine Position gesprungen…habe es regelrecht knacken gehört und gespürt : so als ob es aus der Pfanne gesprungen wäre!

Grund einen Orthopäden mal nachschauen zu lassen? Schmerzen habe ich keine, nur ein unangenehmes Gefühl von Druck.

Beste Grüße aus Kassel Heike