Hab die erste Übung am Anfang auf dem Stuhl gemacht, alle weiteren auf der Matte. Mein Hallux rigidus re und li haben sich sehr gewehrt…..aber am Ende der Übungen waren sie froh , mitgemacht zu haben….Ich auch. Danke für deine Ansagen , Jana, finde ich immer sehr unterstützend. Liebe Grüße aus Kassel, Heike

Nehme ein Pad mit Schutzmappe zum Klappen, auch wegen der Größe besser zu sehen.

Guten Morgen, liebe Jana, ich schließe mich Birgitt an: deine Vorstellungsbilder/ heute der Rückenstempel / helfen nochmal zusätzlich genau nachzuvollziehen , was wir mit unserem Köper tun sollen🤗🙏Kleine Schwierigkeit meinerseits …: weiß nicht genau, welche Höhe ich vom Rückenretter wählen soll. Und die richtige Pisition Mitte Brustwirbelsäule….🥴Ich höre dir gerne zu und mache deine Übungen sehr gerne mit. Heike aus Kassel

Meine Schultern jubeln, vor allem die Rechte , die vor Wochen iwie blockiert war ….habe die Schulterübungen aus der App regelmäßig gemacht…. Tata: Besserung : keine Schmerzen, keine Blockade mehr.

Guten Tag, Christian, danke für deine genaue Erklärung zu Beginn und während der Übungen. Ich habe dann immer das Gefühl so schnell nichts falsch machen zu können, weil frau es schnell verinnerlicht hat. Hat super gut getan. 👌😊🧑🏻‍🦰

Gerne!

Das wünsche und hoffe ich für euch, dass es mit den neuen Katerchen klappt!

Übrigens: ich bewundere deine Skizzen-Kunst!

Gute Empfehlungen, leider vom Omega3 Gehalt zu wenig! 2000mg pro Tag wären gut ….! Die empfohlenen Öle kann frau trotzdem zusätzlich nehmen: unsere Zellmembranen brauchen gutes Fett!

Omega3 Öl von Norsan enthält eine gute Mischung von EPA , DPA und DHA! Aaaaber L&B hat auch omega3 imProgramm… weiß aber nicht , ob ausreichend hoch dosiert !

Huhu : Simvastatin , Atorvastatin : oft Muskelbeschwerden…. Rosuvastatin ist besser verträglich! Wenn du Cholesterinsenker brauchst…., bedenke bitte, dass das Q10 -Fresser sind…! Heißt: es ist ratsam , jeden Tag ein gutes Präparat mit einer guten Q10-Verbindung einzunehmen! Also bitte nicht unterdosieren und auch nicht iwas aus der Drogerie, weil günstig im Preis: meist Verbindungen, die der Körper schlecht und zu wenig verwerten kann! Gute Genesung!

Stefanie „Flip“ ebenfalls, schönen Restsonntag , trotz der Nässe!