Guten Morgen, ich habe aktuell keinen Zugriff auf die Videos. Das Internet ist okay ich habe auch die APP aktualisiert. Was kann ich tun?
Helga Niedeggen

Hallo ich habe mir vor einer Woche eine Trümmerfraktur des linken Ellenbogen zugezogen mit massiver Einblutung wegen Xareltoeinnahme (Gerinnungshemmer), OP mit Verplattung. Ich darf den Arm bewegen aber 6 Wochen nicht belasten. Das heißt ich kann viele Übungen nicht machen. Gibt es ein angepasstes Training für solche Fälle? Mir fehlen meine Übungen! Was geht mache ich, zB für Kopf und Nacken.

Freundliche Grüße Helga Niedeggen

Hallo, das seitliche Durchhängen gelingt mir nicht, auch nicht mit der Couch. Deshalb fand ich die Alternative mit dem Rückenretter auf der Matte super, nur leider viel zu kurz gezeigt. Bitte mal die gesamte Alernativübung zeigen. Das wäre super. Danke bin seit 15 Monaten dabei, tut echt gut 👍 lieben Gruß Helga