Ich kann mich jedem Einzelnen vor mir nur anschließen. Als ich Stefanies Thread gesehen habe, dass schon wieder ein Live Training ansteht, habe ich 🙄. So jedoch, einfach Klasse, ihr seid echt der ⛏️ . Hier habt ihr es echt möglich gemacht, es fast Allen gerecht zu machen. Mache sagen sicherlich. 11 Uhr viel zu spät. 😱🤷‍♀️😘

Wir besitzen seit nunmehr gut 10 Jahren eine und wissen gar nicht, wie ein Leben vorher aussah 🤣 Egal ob zum Muskelaufbau, Kräftigung der Knochen und dadurch das verbessern der Osteoporose oder einfach nur zum lockern der Muskulatur. Wir nutzen sie fast täglich und sind froh, eine zu besitzen. Dabei ist es egal, ob du gezielte Übungen darauf machst oder aber einfach nur zum Lockern nutzt oder darauf stehst. Die Tiefenmuskulatur wird automatisch mit angesprochen. Bei Osteoporose ist eine Vibrationsplatte ohnehin empfohlen. Durch die kleinen Erschütterungen, bei denen sich der Knochen sozusagen zusammenzieht und auseinander geht, hat er die Chance sich zu kräftigen. Laienhaft jetzt ausgedrückt. Fazit für uns, eine Investition die sich Tag für Tag amortisiert. 10 min ist die Grundeinstellung, danach geht sie automatisch aus. Das ist auch komplett ausreichend. Wichtig ist, nicht mit gestreckten Beinen rauf. Ebenso müssen bei Übungen für die Arme diese ebenso leicht gebeugt sein. LG 🍀

Hubert Frye Ist schon toll, was es heute alles für Möglichkeiten gibt, wieder zurück ins Leben zu finden. Einzig, dranbleiben muss man selber. Du machst und gibst anderen sicherlich ganz viel Mut. 🤩

Hubert Frye Lieber Hubert, ganz toll dein Bericht. Hast du zur Ergänzung die Möglichkeit Feldenkrais zu machen? Dirt erlernt man mit kleinen Bewegungen Mobilität aufzubauen. Feldenkrais ist eine große Bereicherung, auch gerade für Schlaganfallpatienten. Viele Kassen übernehmen zertifizierte Anbieter. LG und alles Gute

EH Am Boden ist es exakt die gleiche Übung. Statt in der Senkrechten, halt nur in der Waagerechten. Diese Übung ist seehr häufig in den Sonntagstrainings und du selber schon lange genug dabe, um diese Übung zu kennen. Wenn du am Boden liegst dran denken, die Beine in die entgegengesetzte Richtung zu nehmen. Viel Spaß und LG

Sylvia Schurter gerne 😀

Christel die meisten haben mitnichten genörgelt. Es ist doch schön für dich, wenn du z.b einen passenden Stuhl hast. Ich musste mir erst eine Alternative suchen. Damit war schonmal ein reibungsloses Training nicht gewährleistet.

Beim Training dachte ich, bin gespannt wie Dinie das mit dem Stuhl hinbekommt. 🤔 Oh weh, wie kann man sowas nur überlegen oder gar anzweifeln.😇 Im Gegensatz zum tatsächlichen Training, sind deine Zeichnungen super und toll gelungen bzw. getroffen. Ich freue mich immer sehr darauf auch wenn ich nicht immer etwas dazu schreibe. Du bist einfach Klasse und für mich, auch mit deinen Kommentaren und Anmerkungen an anderen Stellen, eine Bereicherung. Danke und einen schönen Sonntag 🤩

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 schön blöd von mir. Ich schaue Dinies Zeichnungen gerne, aber bewußt nie vorher. Hätte ich mal. Dann wäre mir dieses Training heute "erspart" geblieben. Leider gefallen sie mir seit einiger Zeit nicht mehr wirklich. Mein persönliches Fazit. Ein Glück sind wir alte Häschen und kennen die Alternativen. Jedoch bist du in dem Moment erstmal raus. Schönen Sonntag 😀

Sylvia Schurter liebe Sylvia, ich kann die nur aus eigener Erfahrung sagen, dass sich, seit ich LuB mache, meine Skoliosen LWs,BWS, HWS sehr gebessert haben. Ich mache alles mit und denke auch, dass gerade durch das Anspannen die Muskulatur angesprochen wird um einen Gegenzug aufzubauen. Mach es vorsichtig und bleib auf alle Fälle in deinem Wohlfühlbereich. Die Skoliose kam nicht von heute auf morgen, genauso geht sie nicht auf einmal wieder. Du kannnst due Beschwerden jedoch lindern. Noch ein Tipp. Hier unter der Trainings bekommst du keine Antwort. Stelle deine Frage gerne in der Community unter Fragen nocheinmal. Dort antwortet in der Regel Montags und Donnerstags ein Therapeut. LG