Sylvia Schurter

Zürich, Schweiz

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11 Kommentare

Beantwortet am 15.09.24 - Sonntags-Taining

Sep 15 at 07:45 PM

Madelaine danke für deine Antwort 🧡

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Kommentiert am 15.09.24 - Sonntags-Taining

Sep 15 at 12:28 PM

Habe generell eine Frage: ich habe in der HWS eine Scoliose und seit 4 Monaten chronische Beschwerden. Bin immer dran mit Chiropraktiker und regelm Übungen zu Hause. Mache deine Übungen beim Hals vorsichtig mit, ohne Hebel ziehen.

Sind deine Dehnungen für diese Beschwerden geeignet oder heikel? Hast du ein spezielles Programm für Scoliose? Kürzlich sagte mein Chiropraktiker zu mir, dehnen sei gar nicht gut. Das hat mich völlig irritiert? Gibt es spezielle Kräftigungsübungen für die HWS?

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Gepostet

Jun 01 at 01:39 PM

Kann man die Übungen zu einem Schmerzbereich in der APP auch mehrmals täglich machen, wenn die Beschwerden akut sind? Habe Probleme im oberen und unteren Rücken.

Kommentiert am 26.09.22 - Training des Tages mit Roland

Sep 28 at 06:03 PM

Irgendwie finde ich diese Übungen (immer) recht merkwürdig. Bin nicht ganz überzeugt, ob sie was bringen? Oder ob ich das mit dem Kinn und Kopf nach hinten schieben richtig verstehe und mache - empfinde es als unangenehm.

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Kommentiert am 25.09.22 - Sonntags-Training

Sep 25 at 02:25 PM

PS: Intensiv heisst für mich natürlich trotzdem exakt und auch genug lang pro Übung

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Kommentiert am 25.09.22 - Sonntags-Training

Sep 25 at 02:23 PM

Für mich passt es, wenn das So-Training strenger/intensiver ist. Ich bin noch arbeitstätig (58) und mag es eher werktags gemütlicher, weil ich dann erst am Abend nach getaner Arbeit trainieren kann. Manchmal mag ich dann gar nicht mehr. Falls mir die Wechsel zu schnell sind, drücke ich einfach kurz die Pausentaste oder kann ja sogar nochmals rückwärts fahren. Doch danke einewägs für die regelmäßigen Anregungen 👍

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Beantwortet am 11.09.22 - Sonntags-Training

Sep 14 at 07:56 PM

Ich finde es total okay, dass es kein live-live Training ist. Da wäre ja R. täglich total gebunden. Meist mache ich selber die Trainings auch nicht live. Es ist schon toll ein Video mit Demonstration und stimmlich Anleitung zu haben. Die diversen Trainings sind sehr abwechslungsreich und die Auswahl gross. Da wird sich doch immer was finden, sei es hier oder per Youtube, spielt doch keine Rolle. Ich habe schon so viel Geld für alternative Therapien ausgegeben. So günstig und flexibel wie bei Roland kenne ich sonst kein Programm. Kopf hoch und mach weiter 👍

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Kommentiert am 11.09.22 - Sonntags-Training

Sep 14 at 07:43 PM

Ich hatte eine Grippe und deshalb 5 Tage kein Training mehr gemacht 🤒 Habe gemerkt, wie mein Körper steif wurde und an vielen Stellen schmerzte. Habe heute das So-Training nachgeholt und noch ein paar Übungen dazugehängt. Hab sofort gespürt, wie gut es tut 👍 Du hast Recht Roland: Dran bleiben ist das Moto! (bin 58 Jahre alt)

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Kommentiert am 29.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

Aug 29 at 11:04 PM

Bei dieser Nackendehnung im Liegen benötige ich v.a, Kraft in den Armen, Schultern und due Bauchmuskeln. Kann mich also nicht so auf die Nackendehn. fokussieren. Wäre es im Stehen an der Wand nicht einfacher und effizienter?

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Kommentiert am Übungsgruppe // 11. August 2022 // Jana Keukenbrink // Wir dehnen uns quer durch den Körper

Aug 17 at 11:12 AM

Ich habe heute das zweite Mal ein Training von und mit dir gemacht. Ich bin begeistert 👍🙏. Bei der Position mit den Armen hinter dem Rücken + Schlaufe haben mir die Ellbogen geschmerzt. Bin nicht sicher, ob das so sein soll.

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