Habe nicht gut gemacht 😥 Ich bin 2x eingebrochen 🙄

Wenn das Trainingsvideo startet, dann steht das benötigte Equipment links im Bild. Ich halte dann entweder das Video kurz an oder höre schon zu und gehe dann nochmal auf Anfang. LG

Das Sonntagstraining gestern war wieder supertoll und offensichtlich auch sehr fordernd. Habe wieder einen gepflegten Muskelkater um oberen Rűcken 🤭 Danke auch für die (persönliche) Ermahnung Rűcken gerade. Etappe mich immer wieder dabei, dass man irgendwie zusammensackt oder mit der Dehnung mitgehen will. Irgendwie und Űberhaupt möchte ich an dieser Stelle endlich mal Danke sagen an Dich und das gesamte Team. Ich war zwar bei Beginn am 1.Sonntag im Januar noch ganz gut beieinander, aber merke trotzdem unglaubliche Veränderungen und dadurch eine stete Steigerung der Lebensqualität. DANKE!

Ich komme seit Jahren auch nur bis zum rechten Winkel. Fersensitz kein Problem, aber hocken geht nicht 😢

Lieber Nico, deine Kommentare bringen es immer auf den Punkt. Die mag ich genauso wie die tgl Űbungen. Lockert alles auf 🤭

Super zusammen gefasst. Ich habe oben und unten Skoliose. Laut einer Orthopädin kann man das mit viel Űbung und Ausdauer "wegbekommen". Ich dachte, hm okay, ist bestimmt Quatsch. 🙄 Scheinbar nicht. In LWS hat sich unglaublich was getan und oben merke ich auch leichte Verbesserungen. Die re Schulter műsste zwar noch einen ticken höher, aber der sogenannte Engelsflűgel hat sich auch verbessert. Ich merke stetig (Ver)Änderungen und bin total glücklich 🥰 LG

😂

Ich stimme ihm auch voll und ganz zu. Wer mag schon Zecken und dann noch auf der Decke. Mir sind in dem Moment auch x Wörter eingefallen.

🤭👍

Dehnen, Dehnen, Dehnen. Dann klappt es 100%ig, wenn kein anderes Problem dahintersteckt. Ich habe vorhin schon auf einen Beitrag das Training von Christian empfohlen. Ich glaube, es war der 5. April. Wenn du bei Suche Fuß ein gibst wirst du fűndig. 🙂