Achso, in den Űbungen selber siehst du das nicht, da du keinerlei Bewegung dabei zulassen darfst. Du verlierst sonst wieder den műhsam erkämpften Winkel. Am Besten du schaust in ein paar Tagen nochmal auf deine Frage hier, wenn Joanna aus dem Urlaub zurück ist. Siehe allersten Post heute.

Hallo Anja, für Neueinsteiger ist das mit dem Anspannen, Locker, Weiter auch etwas schwer verständlich. Wenn es unklar ist, einfach weiter dehnen. Ansonsten ist es richtig was Mechthild schreibt. Beim Anspannen soll es mit dem Fuß und dem Oberkörper nach hinten gehen. ABER du darfst dabei keine Bewegung zulassen. Nur durch das Krafttraining im Bein durch das Anspannen soll es den Anschein erwecken, als wűrdest du nach hinten gehen. Wenn du wieder locker lässt, kannst du weiter in die Dehnung gehen. Das Ansteuern ist nicht immer ganz leicht, deshalb, am Anfang lieber nur dehnen. Ich hoffe, ich konnte mich verständlich ausdrücken. 🤔LG und viel Spaß

Hallo Delila, vielleicht auch nicht. Die Űbung mit der Rotation ist ganz neu. War am Sonntag zum ersten Mal dabei. LG

Hallo Sabine, ich habe einen Laptop mit Windows 10 und da geht es. Ich gehe dort sowohl als App, bzw auch ganz "normal" auf Liebscher und Bracht rein. Ist alles identisch. LG

Liebe Beate, dass hast du toll geschrieben und trifft den Kern. Schließe mich dir gern an 😃

LG und weiterhin viel Spaß und Erfolg sollten noch folgen. 😃

Soviel Kraft wie du aufbringen kannst. Nzr musst du darauf achten, dass du dabei nicht aus der Dehnung raus gehst. Wenn es anfangs schwierig ist, dann einfach nur dehnen bis du mehr Gespür dafür bekommst

😃Man ist so alt wie man sich fühlt. Und Dank Roland wieder wie 30ig 🤩

Hallo Andreas, hast du schon mal ein Training von den anderen Therapeuten gemacht? Die haben des Öfteren nur einen Schwerpunkt. LG

Das ist ja auch nur im űbertragenen Sinne gemeint. 😊 So ein Energiebűndel war ich früher auch. Man wird halt ruhiger mit den Jahren 🤷‍♀️