Nein Mechthild, ich finde das gar nicht komisch, da ich ein ähnliches Gefühl habe. Roland kommt wie ein alter Bekannter daher. Er ist eine Konstante in meinem Leben geworden. 🤗

Guten Morgen, Kai, viele sind aber gerade darauf angewiesen. Nicht jeder ist so versiert, dass er das nach einmal anschauen hinbekommt und benötigt die genaue Anleitung. Ich finde, dass macht es aber auch gerade aus - die verbale Unterstützung, hin und wieder ein Reim. Alternativ könntest du vielleicht den Ton ausstellen 🤔 LG

Guten Morgen, liebe Gudrun, das ist eine Um-oder Beschreibung der total verhärteten und verspannten Muskelstränge. Bei den meisten Menschen betrifft es den unteren Rűcken. LG

Guten Morgen, liebe Renate, der frűhe Vogel... Deine Posts kommen doch meistens erst zu fortgeschrittener Stunde. 🤔🤗. Aber er lässt mich schon sehr gespannt auf das heutige Training zurück. Wűnsche dir einen schönen Sonntag 🥰

Stimmt, hat was vom Schleichen, ranpirschen. Denke du machst da nichts falsch. 🤗 Habe gerade deine Antwort gelesen - alles gut. Bin die nächsten Monate krank geschrieben. Daher (noch) vieeeeel Zeit. Irgendwann stehen die anderen Behandlungen im Vordergrund. Aber bis dahin intensiv Roland und dann soweit es geht. Bloß nicht einrosten. 🙈

Oh weh, Birgit. Ich habe deinen Post eben erst gelesen. Es tut mir leid. Das was du beschreibst, habe ich an mir selber auch schon beobachtet. Wie heißt es so schön, gut Ding will Weile haben. Ich freue mich, dass es dir wieder etwas besser geht und hoffe, das es nachhaltig ist. Man kann die Zeit nicht zurück drehen, aber versuchen das Beste draus zu machen. Alles Gute liebe Birgit. Űbrigens, zu dem was du beschreibst, passt für mich das eine Sonntagstraining Ende Februar /Anfang März. Da wurde fast nur gedehnt. Das hatte für mich schon fast meditatives und das flechte ich jetzt manchmal ein. Habe ja jetzt Zeit. Wäre schön, wenn du das noch lesen würdest. Man weiß sonst nicht, wie man miteinander kommunizieren kann. 🤔

Guten Morgen Asja, Roland erwähnt es fast immer. Es ist auch ganz individuell. Bei jedem kann es an anderer Stelle ziehen. Jenachdem wi deine Engpässe liegen. Mitunter eröffnen sich durch eine Űbung ganz neue Baustellen 🙈LG

Bei der Alternativűbung😊

Hallo Birgit. Ich jetzt weiß nicht was das für eine war. Roland hatte im vergangenen Jahr oft die Sonntagtrainings damit beendet, dass der gesamte Körper ausgerichtet wurde und dann durch das massive Anspannen vom Boden abhob. Das war extrem intensiv und effektiv für den Rücken. Darauf bezog ich mich jetzt z.B. Aber generell ist das Ausrichten soooo toll. Alleine denke ich zu selten dran und in der richtigen Zeit wahrscheinlich sowieso nicht.😏

Das stimmt Ingrid. Uch fand diese Űbungen auch Klasse. 30 min ist für alles viel zu wenig. Man kann es selber dranhängen, einbauen. Leider denke ich da selten dran 🙈